Konsumsi Air Putih Selama Bulan Puasa

Selama bulan Ramadhan ini kita diharuskan banyak mengkonsumsi air putih. Selama berpuasa kita tidak makan dan minum disiang hari swhingga ketika berbuka puasa kita harus banyak minum air putih.

Sepanjang hari saat berpuasa tubuh akan kehilangan banyak cairan seiring dengan aktivitas yang kita lakukan. Butuh strategi yang tepat untuk mengatur waktu untuk minum air putih mengingat lamanya waktu tidak djperbolehkan makan dan minum.

Kita tetap dianjurkan mengkonsumsi asupan cairan ke dalam tubuh sebanyak 2 liter, masih seperti hari-hari biasa setara dengan 8 gelas air putih.

Kapan waktu yang tepat untuk minum air putih selama bilan puasa? Tentu kita akan bertanya-tanya. Nah, menurut yang saya baca, waktu yang tepat untuk mengkonsumsi air putih di bulan Ramadhan yaitu:

• 1 gelas setelah bangun sahur.
• 1 gelas setelah sahur.
• 1 gelas saat berbuka puasa.
• 1 gelas setelah shalat maghrib.
• 1 gelas setelah makan malam.
• 1 gelas setelah shalat isya.
• 1 gelas setelah shalat tarawih.
• 1 gelas sebelum tidur.

Jika lebih dari 8 gelas juga tidak apa-apa yang jangan kurang dari 8 gelas atau tidak menculupi 2 liter dalam sehari.

Bagaimana dengan minum kopi?

Minum kopi setelah berbuka atau setelah shalat tarawih tidak ada yang larang asalkan jangan terlalu berlebihan.

Yuk, ngopi dan jaga kesehatan selama bulan puasa dengan mengkonsumsi air putih 2 liter sehari.

Regards,

@albertjester

[WhereIn Android] (http://www.wherein.io)