快速入睡方法
對於快速入睡方法,我也試過冥想,這個方式的困難是,一開始真的很難令自己靜下心來,後來使用效果也沒什麼幫助入睡,倒是有助於心情平靜,然後會出現比較多生活的靈感?!
目前也試著看個Youtube影片做做瑜珈,雖然動作肯定不是標準的,但是把身體拗來拗去,除了感覺筋很痛外,確實有放鬆身體的效果,也容易達到好入睡的目的。
如果以上方式,我都懶得做,我個人還會聽432 hz音樂來入睡,網路上有很多這種音樂對身體的好處,是不是真的我也不知道,不過可以確定的是,432 hz音樂真的很容易讓我入睡成功。