快速入睡方法
對於快速入睡方法，我也試過冥想，這個方式的困難是，一開始真的很難令自己靜下心來，後來使用效果也沒什麼幫助入睡，倒是有助於心情平靜，然後會出現比較多生活的靈感?!
目前也試著看個Youtube影片做做瑜珈，雖然動作肯定不是標準的，但是把身體拗來拗去，除了感覺筋很痛外，確實有放鬆身體的效果，也容易達到好入睡的目的。
如果以上方式，我都懶得做，我個人還會聽432 hz音樂來入睡，網路上有很多這種音樂對身體的好處，是不是真的我也不知道，不過可以確定的是，432 hz音樂真的很容易讓我入睡成功。