梨果，富含纤维的水果，有许处

雅加达 - 梨是一种甜水果，长期以来一直以多汁而闻名。这种水果提供许多健康的好处，以及美味的味道。和苹果一样，梨在吃主菜后也经常被当作甜点食用。除了美味易吃外，梨还含有高纤维。每100克，梨配备3.1克纤维。除了富含纤维外，梨还含有许多其他营养物质，包括蛋白质、维生素C、维生素k和钾。不仅如此，梨中的纤维也有助于排毒消化系统，调节胆固醇，保持大大小小的肠道。
让我们看看梨的其他好处。
改善消化
定期食用梨有利于减少各种与消化有关的疾病，如便秘、腹泻和出血。这种水果还可以结合胃和肠道中触发癌症的物质和自由基。
减肥
梨作为一种味道甜的水果，可以满足体内糖的需要，而不会增加体重。如果你想减肥，把这种绿色水果插入你的饮食中没有错。
增强免疫系统
梨含有维生素C和抗氧化剂，可以对抗自由基造成的细胞损伤。这两种物质还可以保护、维持新陈代谢，抑制衰老，阻止癌细胞的生长。
改善心脏健康
除了增强免疫系统，这种甜水果还通过清除胆固醇沉积的血管，通过抗氧化剂的含量，有效预防心脏病、中风和糖尿病等心血管疾病。
保持骨骼健康
对于缺乏维生素K的人来说，患骨质疏松症、软骨病、骨癌等骨病的风险肯定会增加。为了防止这种情况，尽量经常吃梨，使骨头总是健康和强壮。
改善血液循环
梨对预防贫血也有疗效，其铁和铜含量可增加红血球的产生，调节血液流动，改善血液循环。不仅如此，经常吃梨还可以预防慢性血液疾病，如白血病、高血压、低血压等。

@aalalqarna

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