Actividades Fisicas En Las Maquinas Del Parque "Ruiz Pineda"
Feliz y maravilloso día Amigos un Saludo Cordial para todos.
Hola mis queridos amigos Steemians les envío un cordial saludo a todos.
Hoy les vengo a presentar con mucho entusiasmo mi día de actividades físicas en las maquinas, a diario vengo al parque para hacer un poco de ejercicios más que todo cardios pero de una a dos veces lo hago en la maquinas que también es muy saludable y nos ayuda a mantenernos físicamente activos, ya que todas las modalidades de entrenamiento son validas, solo depende de la necesidad que cada persona tenga para entrenar y dependiendo del motivo de salud que tenga.
Primero hago un pequeño estiramiento es lo adecuado antes de empezar cualquier actividad física y me voy a la maquina de caminador aereo, aquí ejercitamos los músculos de las piernas, aumenta la agilidad y flexibilidad de las caderas y los tobillos, al igual que nos ayuda a mejorar la la salud cardiovascular.
La eliptica: es una maquina de cardio que nos permite trabajar todis los músculos al mismo tiempo, aumenta la fuerza y la resistencia múscular en los cuadriceps, glúteos y pantorrillas, y a su vez ejercita los brazos, pecho y espalda al usar de forma activa las asas.
El volante: este equipo nos permite mejorar la flexibilidad de brazos, codos y muñecas.
La maquina de columpio nos ayuda al desarrollo, fortalecimiento y movilidad de las piernas, le da estabilidad y entrenamiento a los músculos y tendones.
En el caballito pony desarrollamos el fortalecimiento y movilidad de las piernas, hacemos trabajo cardiovascular, entrenamos los músculos, tendemos y articulaciones de las piernas y brazos. Casi un entrenamiento integral.
En el ascensor obtenemos un entrenamiento, desarrollo, fortalecimiento, movilidad de los músculos y articulaciones de los hombros y tendones.
Press pectoral, los beneficios que obtenemos en esta máquina es el desarrollo, fortalecimiento y movilidad del pecho, igual entrena músculos, tendones y articulaciones.
Pilate de abdomen. Aquí trabajamos el fortalecimiento y movilidad del abdomen, así como estabilidad y entrenamiento de los músculos y articulaciones abdominales.
Como pueden ver todo es cuestión de actitud, de disciplina y de constancia podemos tener una vida saludable ya sea haciendo cardios o en la maquinas biosaludables que se encuentran en los parques, esto nos ayuda a llevar una vida menos ajetreada ya que aquí liberamos entres, combatimos el mal humor que por una u otra cosa a veces andamos que si alguien nos habla somos capaces de morder cierto. Bueno les recomiendo hacer um poco de ejercicio aunque sea tres veces a la semana aparte nos supe el autoestima y lo más importante ayuda a mantener una vida más saludable.
Recuerden amigos se les aprecia mucho. Y espero volver pronto a compartirles de nuevo mis actividades físicas diarias y así motivarlos un poco más.
Este post es de mi autoría, las fotos tomadas con mi Samsung A11 y editadas en Incollage, venezuela.
buena rutina me gano presentas despedida con todos sus ejercicios al aire libre en el parque Ruiz Pineda estoy emoción ver y leer tu publicación con todas las actividades y lo diferente sitios realizado te felicito y estoy seguro que tú salud también lo hace continúa así bendiciones.
Amen.. Hola amig@ muchas gracias por la visita y por tu apreciacion.
Y hacer esas rutinas me ah ayudado mucho de verdad lo recomiendo mucho que lo hagan aunque sea tres veces por semana.
Saludos y bendiciones para ti igual.
Hola @vivilu3 me alegro mucho la oportunidad de poder salir a realizar ejercicios en un ambiente natural y por sobre todo el fortalecimiento físico te deseó muchos éxitos.
Hola mi querido amigo. Muchas gracias por venir a visitar mi post.
Agradecida por tus buenas vibras.
Saludos y bendiciones para ti.
Te felicito porque es una realidad lo que dices "es cuestión de actitud, disciplina y constancia...". Me alegra que te des tiempo para tu condición física. Bendiciones y gracias por compartir.
Hola muchss gracias.
Agradecida por la valoración.
Buena rutina de ejercicios para mantenerte en forma.
Hola amiga. Muchas gracias.
Que buen día de ejercicios y entrenamiento físico una buenas rutina con las máquinas que están para ayudarnos hacer mucho mejor nuestro ejercicio.
Hola amiga. Muchas gracias por la visita.
Es una rutina muy divertida y que me ayuda a mantenerme en equilibrio.
Salgo agotada con muchas ganas de unos deliciosos pastelitos. Jejeje
Saludos y bendiciones para ti.
Hola vecina si porque tambien soy de Bolivar City je je, que lastima que el parque me quede muy lejos para ir hacer ejercicios que buena falta me hace.
No se si estaras enterada del Meet Up en El Tigre y nos estamos reuniendo los de Ciudad Bolivar que quiran ir, ubicame por telegram asi tal cual mi usuario.
Hola amiga. Que gusto saludarle paisana 🥰
Bueno a mi también me queda super lejos me toca ir una hora en bus pero llego. Jeje
Por que de verdad me gusta el espacio de la concha para hacer actividades fisicas la naturaleza que lo rodea es ideal.
Si estoy enterada del encuentro no eh confirmado mi asistencia por que tengo algunas ocupaciones para ese dia pero espero si se me de la oportunidad.
Muchas gracias por la visita. Saludos y bendiciones mi reina.