#Cotinaeducatuve||club5050||/ Como ejercitar tu cerebro para que sea más ágil y creativo/por @vane1990 el 15% a @cotina.
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❤️Saludos amigos pertenecientes a esta gran comunidad @cotina, bendiciones para todos❤️.
Quiero hablarles de un temas de suma importante y que considero que deberían aplicar en sus vidas y para el mejoramiento de su aprendizaje.
El cerebro es el órgano más complejo de nuestro cuerpo, por lo tanto debemos alimentarlo diariamente, ejercitandolo y creando hábitos que seguramente ayudará para que se desarrolle de la mejor manera y obtenga grandes beneficios a la hora de realizar actividades o aprender cosas nuevas.
Tenemos que saber que el desarrollo de nuestro cererebro, esta estrecho al uso que le damos, pero ¿sabemos como cuidar de el y como crear estos hábitos?,les recomendaré algunos consejos que les servirá de mucha ayuda, y además una buena oxigenación es lo que debe tener un cerebro para funcionar diariamente y evitar la destrucción de neuronas, que poco a poco se van perdiendo a medida que no implementemos un buen hábito.
- Alimentación sana.
- Ejercicios diarios los mejores son los aerobicos, estos son beneficiosos aumenta el flujo sanguíneo.
- Dormir bien.
- Leer a diario al menos durante 30min.
- Hacer actividades diferentes.
- Pensamientos positivos.
- Toma mucha agua durante las mañanas.
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Todas estos consejos son para activar el cerebro, obtener un mejor flujo sanguíneo, aumentar y estimular la producción de eritropoyetina, activar la enzima telmerosa, aumentar el tejido nervioso en el hipocampo que es una parte del cerebro que maneja la memoria para el aprendizaje y aumento de la neurogenesis que es el crecimiento de las células cerebrales, de esto depende si se crea un buen hábito y ejercicios diarios.
Cuáles son las cosas que dañan a nuestro cerebro:
- Ver la televisión mucho tiempo.
- Fumar.
- Tomar alcohol.
- Escuchar música con alto volumen es perjudicial para los oídos, por lo tanto afecta a el ceberebro.
- No dormir lo suficiente.
- No desayunar.
- Comer demasiado, es decir, al comer mucho durante el día va endureciendo la arteria del cerebro y por lo tanto puede disminuir la capacidad mental.
- El consumo de mucha azúcar.
- Trabajar cuando se está enfermo.
- No hacer ejercicios.
- Dormir con la cabeza cubierta, esto afecta para el oxigenamiento cerebral.
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Por consiguiente el cerebro cuando se ve afectado por todas estas causas, se puede originar graves enfermedades como el alzheimer.
Sabían que tener pensamientos negativos afecta considerablemente el cerebro, esos pensamientos puede destruir de manera drásticas las neuronas lentamente, por que al pensar negativamente generas ansiedad, estrés depresión y va a afectando el cerebro. Asi que comienza a ejercitar el cerebro para obtener una mejor memoria, un mejor coeficiente intelectual, y sobre todo activa tu cerebro haciendo actividades nuevas, cambia la manera de pensar y sobre todo tu comportamiento y veraz resultados increíbles.
Este estudio consideró de gran importancia, e experimentado todo esto y si es cierto, una mejor calidad de vida es lo adecuado para que tu cerebro funcione bien.
Gracias por su atención y disponibilidad al leer mi post.
Si quieren conocer de mi los invito a leer mi primer logro.
Mis sinceros saludos a el equipo de cotina moderadores de Comunidad (@cotina): @psicoparedes, @vamprsjr, @marianaceleste, @mile16, @ariannyrojas, @graceleon, @astilem, @casagrande y @alejos7ven.❤️🙋
Las fotografías todas son de mi autoria capturadas desde mi celular Huawei Y9 Prime 2019.
hola amiga, interesante artículo, nuestro cerebro es uno de los organos mas importantes, es nuestra base central jajaja
colocaste mal la etiqueta, es #cotinaeducative, sin guíon... acomodala, saludos
Gracias por el consejo, y por tu Visita amigo
Hi, @vane1990,
Thank you for your contribution to the Steem ecosystem.
Please consider voting for our witness, setting us as a proxy,
or delegate to @ecosynthesizer to earn 100% of the curation rewards!
3000SP | 4000SP | 5000SP | 10000SP | 100000SP
Holaa, ¿cómo va todo?, soy Alejandro. Paso por aquí para informarte que he enviado tu post al proyecto de curación de Ecosynthesizer, el cual es una de las cuentas de soporte para la Comunidad Latina. Sigue con el buen trabajo 😊 saludos.
Nota adicional: ninguna.
Hola amigos muchas gracias por el apoyo 🙋, saludos y gracias por leerme
Es un placer amiga 😄
Me encantan los post en cada domingo donde aprendemos un tema nuevo o refrescar algunos. Mi cerebro es un baúl de todo, pero trato de si, alimentarlo con pensamientos positivos . Saludos
Así es amiga alimentarlo con pensamientos positivos, haz ejercicios, come saludable lee aunque sea 30 min diarios, sobre todo duerme bien y veraz que tendrás un mejor intelecto, saludos
Excelente post amiga, debemos sin duda implementar estos hábitos en nuestra vida cotidiana y dejar atrás lo que nos hace daño. Gracias por compartir.
Un post bien diagramado y con contenido de mucha instrucción para cuidar nuestra salud amiga @vane1990, de verdad son recomendaciones que nos ayudan para evaluar cómo andamos y evitar males mayores.