Saludos amigos de cotina hoy me uno a este concurso creado por la señorita o señora @anailuj1992, quien desea saber algunos tips por parte de los usuarios para saber cómo bajar esa pansita que es algo molestosa para las mujeres, y también aprovecho para invitar a participar a @rosselena, @sabrip y @solperez

Muchos se han atormentado tratando de buscar la manera de bajar esa pequeña grasa abdominal que siempre se acumula y que es molestosa, pero porque se acumula siempre la grasa a nivel abdominal, muchos prometen que haciendo unas 100 ejercicios abdominales diariamente podemos eliminarla, otros recomiendan tomar mucha agua para quemar más calorías

Otros hablan de dietas mágicas para bajar esa pansita, lo cierto es que esa grasa es producto del exceso de carbohidratos proveniente de los azúcares (dulces), harinas y las famosas comidas chatarra, si nos fijamos en la población estadounidense todos tienen tendencia a ser obesos porque consumen comidas instantáneas porque no tienen mucho tiempo y es lo mas rápido para comer

Los azúcares son el componente principal de los carbohidratos y estos son el principal combustible para el cuerpo cuando se consume en exceso el cuerpo lo va almacenando en forma de grasa para descomponerlo nuevamente en glucógeno para alimentar nuestras células y músculos, pero si todos los días comemos en exceso estos seguirán acumulándose y es cuando comienza a crecer nuestra panza

Al llegar a este punto no hay marcha atrás y no habrá ejercicio mágico que pueda hacer desaparecer la panza si no lo acompañas de una buena alimentación si bien es cierto que los ejercicios cardiovasculares como caminar, trotar o andar en bicicleta sin ideales para quemar esa grasa almacenada si no comemos adecuadamente jamás bajaremos la pancita, una opción sería eliminar las harinas por completo

Hace 4 años atrás había eliminado la harina precocida por completo y el cambio fue tremendo mi arepa era a base de cambur verde más avena en ojuelas esto fue producto de la crisis económica que se vivía en ese momento en mi país pero si resultó baje varios kilos

La solución no es vivir en el gimnasio y hacer mil abdominales diariamente sino comer bien y evitar el exceso