Malas comidas.

Un refrán antiguo muchas veces, trae regalos de mucha sabiduria. Mi mamá decía siempre: come para vivir, no vivas para comer. ¡Y que cierto es!

En la actualidad somos millones los que sufrimos de obesidad. Muchos con valores vitales descontrolados mueren a temprana edad por infartos y situaciones de salud derivadas de la gordura. Lamentablemente en muchos países está terrible enfermedad se ha convertido en motivo de lucha social, antes que en motivo de lucha por la salud.

No es para nadie un secreto que las personas obesas sufrimos muchas veces de faltas de respeto, acoso, señalamiento y hasta agresión o segregación por nuestra condición, pero no solo nos sucede a nosotros, sino a millones de personas más con diferentes condiciones de vida, no tan comunes qué otras.

El punto es que, esta situación a convertido a la obesidad y al obeso en una víctima y desde esa posición muchos defienden, no su salud, sino su "derecho" a estar enfermo (obeso) y aunque paresca muy ofensivo o agresivo ésto, yo lo escribo desde la experiencia, siempre he sido gordo, toda mi vida, pero ser una víctima no me ayuda a mejorar mi salud.

Si, exijo respeto y tolerancia, sufrí de acoso escolar por ser gordo, así que no me malinterpreten, estoy super encontrá de cualquier forma de abuso, pero esto no deberia ser (desde mi punto de vista) el objeto principal de nuestra lucha, sino por el contrario, nuestra lucha debe estar enfocada en nuestra salud y mejorar nuestra condición de vida, no por presión social y/o acoso, mucho menos por belleza, sino por nuestra salud.

Cuando cumplí 24 años llegue a pesar aproximadamente 170 a 180 kilogramos ( la cifra exacta no la conozco porque comencé el plan sin pesarme y perdí más de 10 kilogramos aprox sin pesarme previamente) Mi cuerpo estaba a punto de colapsar, tenía insomnio, palpitaciones, mareos, tenía que dormir sentado para poder respirar correctamente. Fue muy duro darme cuenta que estaba muriendo, tenía que hacer algo, con poca ayuda inicie un plan auto impuesto de "ejercicios" de muy bajo impacto que eran los que podía hacer y luego con el tiempo una doctora amiga me ayudó con técnicas y un plan alimenticio para avanzar. 3 años después había perdido más 70 kilogramos y me sentía muchísimo mejor.

_{Foto de mi álbum privado año 2016 - 2017 después de perder entre 40 a 50 kg}

_{Foto álbum privado año 2018, después de perder 70 kg aproximadamente}

Pero el descuido, la crisis económica y la depresión me condujeron de nuevo a subir de peso, aumente 30 kilos de los que había perdido, pero aquí mis alarmas internas me ayudaron a reconocer que no quería volver a estar como antes y por eso inicie este camino de nuevo, un camino lleno de pruebas y retos diarios. Practicar la buena alimentación jamás será fácil, pero trae muchas recompensas.

En mi proceso descubrí que no existen malas comidas, existen malas decisiones a la hora de comer, nadie me obliga a consumir grandes cantidades de azucar y/o Carbohidratos, somos nosotros mismos los que preferimos vivir para comer.
Uno de los grandes problemas para mi fue y ha sido el área Emocional, porque en muchas cosas soy super sencible y mi forma de drenar y sobrellevar la ansiedad es con la comida. Manejar y controlar las cantidades, porque tiendo ha sentir hambre aun cuando ya estoy saciado y olvido comer a las horas correctas.

Todas esas cosas son motivos para luchar, no por el hecho de que alguien me ofenda llamándome gordo, sino porque quiero mejorar mi salud mental y física, creo que es una lucha mucho más productiva.

Hoy mi consumo de Carbohidratos lo he bajado al mínimo posible y estoy intentando controlar mi ansiedad con vegetales como la zanahoria qué aprendí ca consumirla como si fuese un snaks. Mis comidas están llenas de ensaladas y proteínas, con diferentes recetas que me han bendecido mucho. Pero aún sigo luchando con las cenas y las meriendas, picar y picar muchas veces es mi peor aliado.

_{Mi almuerzo hace unas semanas atras}

Necesitamos instaurar una nueva forma de pensar, desintoxicarnos de la idea que tenemos de la comida solo como placer al paladar y no como energía, debemos correr a la zona de inicio y AMAR este cuerpo nuestro, ya que es el único que tenemos.

Yo lo logre en una oportunidad y estoy seguro que lo volveré a lograr, a veces siento que voy a flaquear, me cuesta horrores pero sigo con fe y optimismo tomado de la mano de Dios creyendo que puedo hacerlo, que puedo lograrlo.

_{Yo en el mes de enero de este año}

Steemit se ha convertido en una de mis herramientas de equilibrio, escribir es una de las formas de drenar qué me ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, por eso si tu estas en esta lucha también, te sugiero que indagues cual puede ser tu herramienta de ayopo, para enfrentarte a estos retos con energía y seguridad.

Yo creo que si podemos, creo que nuestra salud vale la pena, creo que no estoy solo y me gustaría contar con tu apoyo, si llegaste hasta aquí leyendo, sería genial conocer tu opinión y saber si quieres que el próximo viernes de #cotinahealth te cuente como voy en mi proceso. También si quieres únete y me cuentas que has hecho tu, como enfrentas la obesidad y así nos ayudamos unos a otros.

¡Feliz fin de semana amigos!

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