Un saludo mis amores, en esta nueva edición de Viernes deportivo en cotina les quiero contar que hoy viernes 06-08-2021 Asistí a una foro práctico sobre el estilo de vida y estrés, el cual fue muy informativo y con consejos muy útiles para mejorar nuestro diario vivir.

La cita fue en un salón del colegio de médicos, la actividad fue organizada por la Profesora y amiga de la casa la Lcda. Magda Fuentes quien tuvo ésta bonita iniciativa apoyada por la junta vecinal del sector, en vista de la necesidad que tienen los jóvenes de adecuar su estilo de vida a esta nueva normalidad causada por el covid 19, lo cual ha estado generando altos niveles de estrés y ansiedad en ellos.

La actividad empezó a las ocho de la mañana, con una charla sobre como el estilo de vida, incide notoriamente en el aumento de estrés. Para nadie es un secreto que este terrible mal, está causando estragos no solo en grandes sino en jóvenes y niños, y las causas son múltiples.

_{Inicio de la charla.Zulia-Venezuela 2021}

Por ello es importante mantenernos los más tranquilos posibles, y entender que la vida se vive un día a la vez, sin tanta planeación porque no sabemos qué puede pasar mañana. Los jóvenes de hoy día se han avocado en gran medida a planificar que hacer con su vida, pero se pierden en planificaciones ilusorias que carecen de acciones concretas, por lo que sus días pasan y no hacen nada, lo cual genera aun mayor ansiedad.

Otro aspecto que ella resaltó fue el hecho de que los jóvenes están pasando mucho más tiempo en sus teléfonos celulares, viendo tv o metidos en internet consumiendo contenidos que en ocasiones no aportan nada positivo a sus vidas, se ha perdido el hábito de hacer ejercicios, practicar algún deporte, leer libros, cultivar las amistades y aprovechar los tiempos de soledad como una opción para analizarnos a nosotros mismos.

Entre las recomendaciones practicas que ella comentaba estaba el hacer yoga, ya que esta disciplina permite lograr un estado de relajación óptimo a través del manejo de la respiración. Hacer esta actividad una o dos veces al día sobre todo en esos momentos más agobiantes nos ayudarían a sentirnos más tranquilos.

_{Yoga en acción.Zulia-Venezuela 2021}

A la clase asistió una profesora de yoga, la cual nos brindó muchos tips para lograr una mejor práctica de éste. Les cuento que a mi se me dificultó mucho el poder concentrarme, quizá porque soy bastante distraída, pero les confieso que disfruté muchisimo la clase.

_{Yoga en acción.Zulia-Venezuela 2021}

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