SEC S4-W2 | Mi desayuno preferido/ #club100 | por @reinamia
Mi desayuno favorito
Hola mi querida comunidad latina, espero en Dios que todos estén llenos de salud en esta segunda semana de Engagement Challenge. El reto de "mi desayuno favorito" me emocionó sobremanera ya que la cocina es una de mis pasiones y con ello procuro que la alimentación de mi familia y mía trate de ser mayormente sana.
El desayuno, es uno de las comidas que considero fundamental ya que son muchas horas que pasamos sin comer desde el día anterior y no sabemos si vayamos a almorzar a la hora prevista. Es por ello que el desayuno vine a cubrir ese déficit o vacío del día anterior y mantenernos con las energías suficientes para alcanzar al almuerzo. Al leer el reto de hoy inmediatamente tomé mis utensilios y me dispuse a preparar mi desayuno favorito
¿Cual es tu desayuno favorito?
Hoy preparé para esta publicación uno de mis favoritos, es una deliciosa Tortilla de Espinacas con Zanahorias, no sólo por su rico sabor,si no por su alto contenido en proteínas y vitaminas A y C nos dan las energías necesarias para aguantar hasta el medio día
¿Que ingredientes incluye?
Esta receta es muy sencilla y sus ingredientes siempre están al alcance de nuestra cocina.
| Cantidad | Ingredientes |
|---|---|
| 1 | Huevo |
| 4 | Hojas de espinacas |
| 1/2 | Zanahoria |
| 1/4 | Cucharada de sal(opcional) |
Ingredientes
¿A que hora desayunas?
De lunes a viernes desayuno en casa muy temprano acompañado de un rico café negro, todo ellos antes de salir y los fines si no hay compromisos pendientes dejo correr el desayuno a las 8:30 am para compartir con la familia y así les dedico más tiempo y hacer ricas recetas.
¿Quien lo prepara?
Durante la semana soy la chef de la casa y los fines de semana mi esposo comparte en algunos momentos esta afición, cuando quiere comer parrillas o paellas el es especialista haciendo desastres en la cocina y a pesar de ello le queda muy rico
¿Cuales son los desayunos típicos de tu país?
Si algo tiene Venezuela es una amplia lista en gastronomía y el desayuno no escapa de esa lista que va desde las empanadas de pescado, así como las arepas rellenas, un huevo revuelto, entre otros, cada región tiene su particularidad ya que en los Andes podrían hablar de una Pizca Andina o unos pastelitos Maracuchos en Maracaibo, y si nos vamos al oriente la empanada o un pescado frito no falta en la mesa.
Muestranos tus mejores selfies en la cocina, y finalmente desayunando.
Hoy les preparé la tortillas y durante este proceso les muestro los sueldos como fue la preparación.
Paso 1
Piqué las espinacas que previamente había recogido de la enredadera que tengo en el pasillo, rallé la zanahoria y la llevé al sartén para saltear las un poco, le agregué una pizca de sal, esto es opcional
Paso 2
Luego agregué un huevo asegurándome que se distribuyera por todo el contenido, dejé cocinar por un lado y luego lo volteo con un plato para que se cociné por el otro lado.
Lo serví con pan y un poco de mermelada para cruzar los sabores que estuvieron estupendo.
Así de jugoso quedó mi tortilla de espinacas con Zanahorias
Fue un desayuno de campeones por el nivel de proteínas y vitaminas necesarias para un buena mañana
Espero les haya gustado esta receta, sencilla pero muy nutritiva
Aprovecho la oportunidad de invitar a mis amigos amantes de la cocina @eleanisa09 @crisvera @adriancabrera @mvchacin @marlyncabrera
con el fin de que participen en este delicioso
Así mismo configuro ésta publicación con el 15% de las recompensas a favor de @cotina y el 25% @null
Como nota adicional informo que todas las imágenes son de mi propiedad y capturadas desde mi celular Redmi NOTE 10 exclusivamente para ésta publicación.
Saludos cordiales desde Cumaná-Edo Sucre Venezuela
¡Saludos amiga!🤗
He comido ests tortilla solo con espinacas y es súper deliciosa. Luego de ver su publicación, anoté en mis pendientes preparar próximamente esta receta tan deliciosa y súper saludable🤗.
Usted con esta publicación me llevó a seguir confirmando que, con un huevo podemos crear los platillos más maravillosos que se nos puedan ocurrir.
¡Mucho éxito! En la dinámica amiga🤗💚
Estoy segura que te va a encantar. Gracias por tu linda visita 🌻
TEAM 1
Congratulations! This commnet has been upvoted through steemcurator04. We support quality posts anywhere and any tags. Curated by : @msharif¡Muchas gracias por el apoyo @msharif 🤗!
Hola amiga que rico desayuno, sin duda también es nutritivo la espinaca y el huevo hacen una buena combinación y aportan nutrientes necesarios para el cuerpo, consumirlos en la mañana es ideal para llenarnos de energías para el resto del día.
Gracias por compartir tu desayuno favorito con nosotros..
Éxito en el concurso y bendiciones 🙏
Es un desayuno sabroso, nutritivo y sencillo. Por ello es mi favorito y lo recomiendo al 100%. Gracias por tu linda visita 🌻
Saludable Desayuno que nos Presentas amiga, Excelente presentación además que se ve que la haces siempre porque tú Paso a paso esa perfectamente detallado, y los Ingredientes todos con Aportes Nutricionales Increíbles .
No la he comido con Zanahoria pero las probaré, ya que me ha despertado la curiosidad.
Una gran entrada amiga, bendiciones y éxitos.
Hola amigo Adrián, una vez que lo pruebes te va a encantar, el sabor es increíble. Gracias por tu linda visita 🌻
Todo lo que nos compartes amiga son comidas exquisitas, pero esa tortilla me encanto, ya que soy amante de los vegetales, desayunar así es realmente una bendición. Te felicito por tu talento. Mil bendiciones.
En las mañana hay que bajar las harinas y comer proteínas, es como echarle buena gasolina al carro. Gracias por tu linda visita, siempre es grato verte por aquí. Bendiciones 🙏
Hola amiga @reinamia!! Que rica y tortilla nos regalas!! Muy saludable y nutritiva!! Con ingredientes que nos ayuda a mantener nuestra energía por largas horas!! Y con pocos ingredientes!!! Las fotografías se ve espectaculares!!
Mucho éxito en el desafío!
Saludos 🤗
Gracias amiga por tu linda visita, pruébala te va a encantar.
Que deliciosa la receta mi amiga, sin duda algunas muy saludable me encanta la tortilla y con esas hojas frescas de espinacas las vitaminas que posee son ideal para empezar el día, saludos y exitos🤗
Justamente la frescura de la espinaca le da ese toque ideal al desayunar. Gracias por tu linda visita 🌻
Cómo siempre haciendo recetas nutritivas y deliciosas, un desayuno que posee los elementos esenciales de vitaminas que nutre el organismo.
Una gran receta sencilla, rápida, económica y fácil de realizar.
Te deseo exito en tu publicación
Saludos y bendiciones
Gracias por tu linda visita 🌻
Cuanto gusto me da verte y sabía tendría una vista maravillosa de tu comida y de esa manera excepcional de presentarla. ♥️ es insólito lo que un venezolano con huevos puede hacer, mil y un recetas. Bienvenida a esta semana 2 querida, éxitos y salud con cafecito jeje
Lo que son: huevos, papas, berenjenas podemos hacer infinidades de recetas, hoy quise hacer esta que me gusta mucho a base de huevos espinacas y zanahoria, su sabor es extraordinario. Gracias por tu linda visita 🌻
Hola amiga, tu desayuno favorito se ve delicioso y es una receta que tiene ingredientes con excelentes nutrientes que aportan las energías necesarias para iniciar el día.
La receta esta muy bien detallada y la preparación te quedó genial.
Éxitos en el concurso, saludos y bendiciones!
Es una receta que me encanta hacer por lo rápido, económico y nutritivo. Gracias por tu linda visita 🌻
Hello friend. This sure looks delicious