Sobrevivo por pura ansiedad
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Yo no sabia que sufría de ansiedad, lo note porque mi cuerpo daba señales que jamás había sentido, y tampoco sabia que me la causaba, mis inicios con la ansiedad era en un trabajo donde existía mucha competencia por las comisiones, siempre había una guerra de obtener un cliente, y mi manera de tratar a las personas hacia que todos querían que yo los atendiera, generando un poco de malestar entre mis compañeras, al final no dormía, no lograba concentrarme, sentía mucha taquicardia, hasta que un día decidí renunciar. Sentí una extrema tranquilidad.
Luego en una relacion de pareja, al principio todo es bonito, pero poco a poco fue cambiando, sus actitudes, su estado de animo, para todo buscaba una excusa, una pelea, incluso llegue a sentir miedo o esconderme de su presencia, me revisaba el celular, me esperaba escondido en ciertos lugares para ver que hacia. El saber que lo vería o imaginar que me esperaba cuando lo viera, me daba taquicardia, ganas de vomitar, inquieta con mucha sed o hambre.
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Actualmente tengo un mejor empleo, donde la mayoría son hombres y no se trabaja con comisiones, no existe la competencia. Después de aquella mala experiencia con mi ultima relacion de pareja, aprendí a estar sola, también a escoger mis amistades, prefiero llegar a casa hacer lo que me gusta, sin que me limiten el tiempo, sin que me revisen el celular, sin que me digan como me tengo que vestir, es mejor estar sola a vivir con ansiedad.
Una situación que me puede generar ansiedad en este momento, es que algunos de mis seres queridos, se enfermen y tenga que llevarlo a un centro hospitalario, después de lo que viví con mi hermana, tengo miedo, la ultima vez que mi madre enfermo, yo también me estaba enfermando, y recordé las palabras del psicólogo, de un 100% a lo que imaginamos o nos causa preocupación, NO pasa.
Cuando descubrí que lo que tenia era ansiedad, me recomendaron ir a un psicólogo para gestionar mis emociones, el primero que visite, me dio mas ansiedad de lo que tenia, decidir no ir mas, hasta que me recomendaron otro, este si fue mas profesional y me mostro herramientas para sobrevivir a la ansiedad.
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Si tienes amistades confiables, expresa tus sentimientos, a veces conversar y el ser escuchado genera un sentimiento de paz, o si lo prefieres busca profesional, donde te escucharan y te guiaran para que encuentres mejorías.
Sal a caminar, observa a las personas, los carros, visita locales comerciales, para distraer un poco la mente.
Haz lo que te genere paz o te haga feliz, en mi caso, yo escucho música y bailo.
Un refrescante baño de agua fría, te relaja en mi caso me ha funcionado el agua helada, me tranquiliza muchisimo.
Se que la ansiedad a veces te quita el sueño, pero tomar te o infusiones antes de dormir, puede ayudar a conciliar el sueño.
No reprimas tus emociones, si tienes que reírte hazlo, si tienes que llorar hazlo, drenar te da una sensación de tranquilidad.
Invito a participar en este reto a @yamelis21, @alljer2404, @mariluna.
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Saludos amiga vaya experiencia con tu empleo, hasta yo sintiera ansiedad y desesperación, porque eso debe generar una presión extrema en nuestro cuerpo,y mas aun con una pareja que no te genera paz, que bueno que conseguiste un nuevo empleo y la ayuda de un profesional que te dió las mejores orientaciones. Siempre es bueno hablar con alguien, salir, distraer nuestra mente y tomar ese bañito con agua fría como tú lo dices, muy buen post, me encantó. Exitos.
gracias amiga, exitos para ti tambien.
Upvoted. Thank You for sending some of your rewards to @null. It will make Steem stronger.
Hola amiga, que bueno que hayas buscado ayuda profesional y hoy sepas como controlar esta situación con la ansiedad y tengas una vida mas tranquila, alejarnos de esos ambientes estresantes y personas toxicas siempre es una buena opción.
Saludos amiga, te deseo mucho éxito y bienestar.
gracias amiga. igualmente para ti.
Actualmente, nuestra población es mucho menor que el número de puestos de trabajo. Entonces, para sobrevivir en el mercado laboral tenemos que realizar diversas actividades que nos hacen sufrir tanto física como mentalmente si el trabajo que mencionaste era captar diferentes clientes y tu lugar de trabajo es una competencia para captar clientes. Lo cual os habría dañado mucho mentalmente a todos. Para superar una situación tan dañina, habría que recurrir inmediatamente a los psicólogos.
Hacer ejercicio regularmente, comentar nuestros problemas con queridos amigos, tomar un baño frío puede ser muy beneficioso para nosotros para evitar el estrés. Os deseo todo lo mejor en esta competición.
Hola amiga, trabajar por comisiones si que es difícil, más por la competencia, que bueno que pudiste renunciar y conseguir otro trabajo mejor, la estabilidad emocional es lo más importante y a veces no nos damos cuenta.
Me alegra mucho que hayas salido de la relación tóxica, no todos los hombres son iguales,.confía en Dios que te envié a un buen hombre, que te respete y te brinde la libertad y confianza, amor que te mereces.
Gracias por esos tips, el agua fría me da un poco de pánico, pero si que debe de relajar.
Hola amiga, gracias por tu apoyo, bueno el agua helada me relaja bastante.
pero estoy segura que un buen baño puede calmar la ansiedad.
saludos,
Gracias. Compañera @norat23 por la mención. Y si la, mejor forma de distraerse de la, ansiedad es, ir a lugares donde uno pueda pensar en otras cosas, distraerse. Compartir con amigos. Mejor dicho mantener la mente ocupada.
Y recordar algunas cosas, que nos genero esas ansiedades en el pasado. Bendiciones compañera me agrado mucho leerte dios te bendiga siempre. Que los éxitos sigan sumando en ti.
gracias, feliz noche.
It’s true that the best way to away from anxiety is to go those place which makes you confirtable and give relaxation.
Hola Nora , un gusto saludarte vale y disfrutar de tu contenido, has compartido una buena información, las experiencias nos nutren, hay psicólogos que no nos convencen con sus actitudes y métodos, fue lo mejor cambiar y lograste superar la situación, bien por ti.
Lo mejor fue aceptar lo que estaba pasando y dar el paso, eso es lo que cuesta mas y pudiste hacerlo, te felicito. Leo e imagino a una mujer decidida y fortalecida, que bueno vale, eres feliz no obstante las dificultades diarias pero esa actitud te permite afrontarlas.
gracias amiga.
Hola amiga cuando se trabaja por comisiones o bajo presión al final vamos a terminar sintiendonos con ansiedad tal vez no nos demos cuenta pero nueatros sintomas nos van a indicar que algo pasa y al usted renunciar se dio cuenta de lo que le causaba tanta ansiedad.
Un nuevo empleo donde no hay competencia porque no existesn las comisiones y esta rodeada en su mayoría de hombre y a sentidonun mejor ambiente de trabajo.
Jajaja salio peor, es lo mejor hablar con personas que sean de confianza y te sientas bien, un buen baño acude a cosas que te generen tranquilidad.
asi es amiga.
saludos.