Mi receta de jueves santo: Ensalada verde especial.
Saludos amigos steemians de @cotina
Mi ensalada verde especial para hoy jueves santo.
Hoy es jueves santo y quiero compartir con ustedes una comida especial, saludable, verde, ideal para estos días; Ensalada verde con atún y pasta tornillos, mi comida especial de hoy. Los invito a comer saludable en sus vidas como un buen estilo saludable de vida. Comencemos!!!
1 lechuga romana | 3 dientes de ajos. |
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1 tomate | 1/2 pepino. |
2 ramitas de apio o celery | 1 lata o frasco de atún. |
300 grs de pasta corta "tornillos" | 1/2 cucharada de pimienta negra molida. |
1 cuchradita de sal | 2-3 cuchardas de aceite de oliva, canola. |
Primero:
Antes de iniciar la preparación de esta receta, lo primero es lavar muy bien con agua y vinagre todos los ingredientes menos la pasta, jejejeje obviamente. En una taza o bol se coloca agua con un tapita de vinagre y se lavan muy bien el pepino, las hojas de lechuga, el tomate, los ajos, el apio.
Segundo:
Luego se corta en pequeños trozos todos los ingredientes menos la lechuga, ella va de ultimo. Mientras se realiza este paso, la pasta se va preparando y se deja reposar, ya que esta se puede comer caliente o fría, igual sabe muy bien.
Tercero:
Ya con todos los ingredientes cortados en trocitos, añado el atún, este se le bota el agua, pero se la di a unos perritos que están de visita en casa, ya que mi gatito no puede comer enlatados o similares y al escurrir el atún lo añado y con un tenedor se desmenuza.
Cuarto:
Tengo una pimienta en granos y no tengo un molinillo? Pues fácil, con la piedra de machacar ajos en una bolsa o perola especial lo trituro, pero afortunadamente en casa tenemos un pequeño mortero de plástico y ahí lo pisamos hasta pulverizar, sino la piedra es mas rápido jejejeje, para luego añadir la pimienta en polvo recién molida, así me gusta mas. Mezclamos y añado el aceite, ya sea de oliva, canola, girasol o el que tengan.
Se añade la pasta tornillo.
Se añade la lechuga fresca.
Quinto:
Se añade la pasta corta, aunque puede ser la que ustedes quieran y deseen si les gusta la receta verde, digo ensalada cruda con pasta, pero hoy más verde que nunca jejjeje.
Sexto:
La lechuga la añadí de ultimaaaaaaaa, es crocante al comerla fresca. La lechuga si la corté en trozos mas grandes para comer bien chévere. Mezclamos y listo, ah!!! claro hay que probar el nivel de sal sin abusar por favor y la pimienta que es de un sabor característico y fuerte, pero me encanta.
Mi ensalada verde especial para hoy jueves santo.
- Es una receta fácil de preparar.
- Se pueden combinar sabores y texturas, es decir algo cocido con algo crudo.
- Si no hay atún en lata pues fresco, o pollo, jamón, queso, huevo cocido etc.
- Es saludable, no contiene excesos de grasas como la mayonesa y con aceite o sin el la comida va bien.
- Es una comida de día o noche y sin culpas.
- Pueden elegir los ingredientes y las cantidades a sus gustos, etc.
Mi foto selfie de mi receta.
Todos los ingredientes son accesible el ajo yo compré 3 cabezas por 45 bs (3.7 steem aprox.) y del grande que es el que me gusta, el aceite de oliva si es costoso, pero hay diferentes presentaciones y precios como marcas, pero le salió competencia con el de canola, girasol, sésamo, entre otros. Espero les haya gustado mi receta de hoy amigos steemians. Invito a @lirvic, @gabrielgg y @selina1 a comer saludable!
Todas las fotos son de mi propiedad tomadas y editadas en Incollage photo editor para android con mi smartphone Redmi 9T, en Bolívar-Venezuela. Hasta la próxima amigos, BUEN PROVECHO A TODOS.
Hola amiga, deliciosa ensalada la que nos compartes ideal para estos días de semana Santa. Muy saludable y estoy segura quebrada rica. Lo más importante para mí es que es fácil de hacer jaja.
Saludos y bendiciones 🤗
Exactamente, es súper fácil y rápido.... Espero te guste prepararla.
Gracias por la visita.
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Thanks for supporting my post my friend 👍🏻
Me anoto con esta ensalada verde especial y su pasta. Es una excelente opción para este jueves santo. Sin culpas y comiendo saludable.
Una excelenete presentación.
Te la recomiendo es muy buena y si en vez de atún le añades maní es súper mejor.
Gracias por la visita.
Saludos amiga, gracias por esa receta se ve riquísima, me encanta las ensaladas, son muy buenas para el organismo y rico al paladar. Bendiciones
Muchas gracias a ti por la visita.
Las ensaladas son muy buenas está te la recomiendo! 😋
Saludos amiga, esta ensalada verde es una receta muy sencilla y saludable, perfecta para esta semana santa. Bendiciones!
Muy sabrosa y saludable.... Puedes comer sin pensarlo.
Feliz tarde y gracias!
Amiga me encantó tu receta de ensalada verde yo también soy amante de la ensalada en todas sus variedades.
Exitos
Que fino ya somos dos que nos encanta las ensaladas.
Seguimos sumando por la buena salud y comida. Gracias por la visita.
Que rica se ve tu ensalada, y con muchas propiedades nutritivas!! Me encantó que detallaras muy bien el proceso para hacerla, muchas gracias la haré en casa!! Saludos y bendiciones 😊
Es una delicia, y si le añades maní en vez de atún es muchísimo mejor.
Gracias por la visita. Feliz noche y buen provecho para cuando te animes a realizar una igual. Jejeje