I am the vegetable, pumpkin leaf 🌿 (English and Spanish)

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It's being a grateful moment to participate in this community for the first time, and at the same time happy to share my little idea about my favorite vegetable.

My name is @mhizta from Nigeria, greetings to you all and @mile16.

Am a kind of person that likes vegetables on my meal, that means even if am cooking rice, I made sure I sprinkle some vegetables on it because of it's nutritional value. I'll share with you all my favourite vegetable, comparing the benefit I gain from vegetable and this platform STEEMIT, and my live practice presentation of my food made with some vegetable.

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I remember when I was a kid, if someone is on need of blood, my parents will refer the person to one particular vegetable. This vegetable is very popular here in Nigeria and and other country. It's nothing else but plumkin leaf, while some people known it as "UGU LEAF" . why do I choose pumpkin leaf(Ugu leaf), let me show the nutritional value of pumpkin leaf that you should be aware of:

• This vegetable can be used in soups and stews, and it has a slightly bitter taste.

• It supply nutrients like vitamins A and C for eye health and immune function.

• Ugu leaf is rich in iron which is very good for red blood cell production.

• This plumkin leaf or ugu leaf is a good source of calcium for bone health.
  

I will still choose my favorite vegetable which is pumpkin leaf or Ugu leaf, why, because I can be can flexible and adaptable like Ugu leaf and I am able to change and adapt to new environment and circumstances.

• Remember I mentioned the nutritional value of pumpkin leaf like helping in blood production, I also have the ability to nourish others with my knowledge, my words, and my actions.

• Talking about the uniqueness of pumpkin leaf(ugu leaf), you'll realize that it looks smooth and unique, same applies to me, am so handsome and unique too. My own uniqueness that makes me special from others just like pumpkin leaf.
  

Thank you for this wonderful opportunity, and I must say even though I have made much from steemit, I have earn a lot of knowledge from it. vegetable are good source of protein calcium and magnesium, helps in blood production and eye health, same applies to steemit I gain a lot of knowledge and I can see what I haven't been seen all this while. By creating content everyday, I come to learnt about a lot of things, making friends with people all over the world and a lot more. Currently my latest cash out was 12k(12 thousand naira) and I was so happy when I received it. I really love steemit and it's my favourite and I will make sure I participate fully in it.

This is interesting, like I said I like Ugu leaf or pumpkin leaf and I have mention that it can be use to prepare different varieties of soup like oga soup, Mellon soup and so on.
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So I want to present to you all my favourite vegetable soup called edikan ikong in my country. This soup is rich in protein and all the classes of food because of the ingredients used in making the soup.

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This soup can be cook with fish, meat, perewinkle and crayfish. And it's can serve with eba(garri), and fufu(Nigeria dishes).

Thanks you all for this wonderful opportunity to share my favourite vegetable here and to everyone reading this post, and I will like to place my humble invitation to @aspiya, @bossj23 @wilmer1988 and @steemdoctor1 to participate.

Cc: @mile16
@cotina

15% to cotina

Spanish version

_{Imagen de mi teléfono}

Es un momento de agradecimiento por participar por primera vez en esta comunidad, y al mismo tiempo feliz de compartir mi pequeña idea sobre mi verdura favorita.

Mi nombre es @mhizta de Nigeria, saludos a todos ustedes y a @mile16.

Soy un tipo de persona a la que le gustan las verduras en mi comida, eso significa que incluso si estoy cocinando arroz, me aseguro de espolvorear algunas verduras por su valor nutricional. Compartiré con todos ustedes mi vegetal favorito, comparando los beneficios que obtengo de los vegetales y esta plataforma STEEMIT, y mi presentación práctica en vivo de mi comida hecha con algún vegetal.

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Recuerdo que cuando era niño, si alguien necesitaba sangre, mis padres le recomendaban un vegetal en particular. Esta verdura es muy popular aquí en Nigeria y en otros países. No es más que una hoja de plumkin, mientras que algunas personas la conocen como "HOJA DE UGU". ¿Por qué elijo la hoja de calabaza (hoja de Ugu)? Déjame mostrarte el valor nutricional de la hoja de calabaza que debes tener en cuenta:

• Esta verdura se puede utilizar en sopas y guisos, y tiene un sabor ligeramente amargo.

• Aporta nutrientes como las vitaminas A y C para la salud ocular y la función inmune.

• La hoja de Ugu es rica en hierro, que es muy bueno para la producción de glóbulos rojos.

• Esta hoja de plumkin u hoja de ugu es una buena fuente de calcio para la salud ósea.
  

Seguiré eligiendo mi verdura favorita, que es la hoja de calabaza o la hoja de Ugu, porque puedo ser flexible y adaptable como la hoja de Ugu y puedo cambiar y adaptarme a nuevos entornos y circunstancias.

• Recuerda que mencioné el valor nutricional de la hoja de calabaza como ayudar en la producción de sangre, también tengo la capacidad de nutrir a otros con mis conocimientos, mis palabras y mis acciones.

• Hablando de la singularidad de la hoja de calabaza (hoja de ugu), te darás cuenta de que se ve suave y única, lo mismo se aplica a mí, soy tan guapo y único también. Mi propia singularidad que me hace especial de los demás al igual que la hoja de calabaza
  

Gracias por esta maravillosa oportunidad, y debo decir que aunque he ganado mucho con steemit, he adquirido mucho conocimiento gracias a ello. Los vegetales son una buena fuente de proteínas, calcio y magnesio, ayudan en la producción de sangre y la salud ocular, lo mismo se aplica a steemit. Adquiero muchos conocimientos y puedo ver lo que no había visto en todo este tiempo. Al crear contenido todos los días, aprendo muchas cosas, me hago amigo de personas de todo el mundo y mucho más. Actualmente, mi último retiro de efectivo fue de 12.000 (12.000 nairas) y me alegré mucho cuando lo recibí. Realmente amo steemit y es mi favorito y me aseguraré de participar plenamente en él.

Esto es interesante, como dije, me gusta la hoja de Ugu o la hoja de calabaza y mencioné que se puede usar para preparar diferentes variedades de sopa como sopa de oga, sopa Mellon, etc.

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Por eso quiero presentarles a todos mi sopa de verduras favorita llamada edikan ikong en mi país. Esta sopa es rica en proteínas y en todas las clases de alimentos debido a los ingredientes utilizados en su elaboración.

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Esta sopa se puede cocinar con pescado, carne, bígaro y cangrejos de río. Y se puede servir con eba (garri) y fufu (platos de Nigeria).

Gracias a todos por esta maravillosa oportunidad de compartir mi vegetal favorito aquí y a todos los que lean esta publicación, y me gustaría enviar mi humilde invitación a @aspiya, @bossj23 @wilmer1988 y @steemdoctor1 para participar.

Cc: @mile16
@cotina

15% a @cotina

Best regards; @mhizta

Atentamente; @mhizta