Domingo de #cotinaeducative | Consejos para ayudar a una persona con trastorno de ansiedad | por: @mayelaclopez | #club5050
Feliz domingo amigos de cotina, aprovecho este de día para hablarles de la ansiedad y de como podemos ayudar a una persona en esos ataques de pánico.
Muchas veces tenemos estos episodios que sin darnos cuenta nos han afectado en nuestras vidas o en el caso de conocer a una persona cercana con ansiedad y no sabemos cómo podemos ayudar y con solo una palabra de aliento estamos haciendo mucho por esa persona.
Sentir ansiedad es normal en nuestras vidas, pero al ocurrir con tanta frecuencia, miedos intensos y preocupaciones anormales sobre la vida se vuelve un trastorno que muchas veces se vuelven sentimientos repetidos uno tras otro y ocurre lo que llamamos ataques de pánico.
Estos sentimientos afectan nuestras actividades diarias son sentimientos que no podemos controlar y suelen durar por un largo tiempo.
• Nerviosismo intenso al punto de sentirse agitado
• Respiración rápida
• Sudoración
• Debilidad y cansancio
• Problemas de concentración
• Insomnio
• Dificultad para tener control en las preocupaciones.
• Empatía, es importante mostrarle a esa persona el interés para ayudarlo, se abierto, recomiéndale una actividad al aire libre donde pueda estar más tranquilo
• No decir palabras como "calmate" y "no pasa nada", en ese momento la persona con ansiedad se siente frustrado y lo menos que necesita es más presión, al decir esas palabras no lo estas ayudando.
• Si decir “acá estoy para ti”, lo ideal es siempre mostrar apoyo y decirle que es normal lo que está sucediendo, pero justos se puede llegar a una solución.
• Escuchar lo que tenga que decir la persona con ansiedad, este punto es sumamente importante que pueda expresar sus sentimientos y dejar que se libere
• Tener paciencia, al ayudar a una persona con este trastorno debemos tener en ceunta que no es algo pasajero del día, debemos ser constante en el apoyo y compañía. Darle su propio espacio para que pueda sanar.
• Buscar ayuda médica, recibir ayuda profesional es el primer paso para mejorar los ataques de pánico y ayudar al paciente en cada momento.
Por último, no dejarlos solos, aquellas personas que sufren de ansiedad necesitan de alguien que este a su lado apoyándolos y brindándoles esa mano de ayuda. Recuerden que es importante la salud mental, no tengas miedo en buscar ayuda.
Saludos!
@mayelaclopez, amiga muy importante la información qué nos ofrece sobre los consejos para ayudar a una persona con trastornos de ansiedad.
La cual todos podemos subrirla en algún momento de nuestras vidas por circunstancias qué escapan de nuestras manos.
Y donde tenemos que saber detectar cuales son los síntomas de la ansiedad para poder buscar ayuda o ayudar a la persona que los sufras.
Tus consejos para ayudar a las personas que subren síntomas de ansiedad son de gran ayuda.
Empatía algo que deberiamos sentir por las personas que subren para poder apoyarlos en los momentos de apremio.
Escucha muy importante para que la persona pueda desahogarse y sentirte que cuenta con alguien que lo apoya.
Tener paciencia para acompañar y dedicarle parte de nuestro tiempo a la persona que queremos ayudar.
Y por supuesto la atención medica profesional la mas importante para salir de esa etapa oscura por la que esta atravesando la persona.
Me encantó tu publicación. Te felicito.
Me despido deseando tengas un excelente Domingo.
Hola Mayelaclopez un gusto poder leerte, con respecto a la ansiedad todos estos tips que nos das son muy acertados. Hay dos extremos que resultan tóxicos al ser humano, uno es la ansiedad y el otro la depreseión.
Esta publicación es muy pertinente para estas épocas en las que las personas suelen afanar por tantas cosas que parecen vitales. Gracias por traerla a #cotinaeducative
y por ser parte del #club5050 :-)