Hola queridos amigos espero esten genial hoy uniendome a este primer desafio de la comunidad latina feliz de estar en este espacio el tema me parece muy interesante mis mejores deseos para todo el equipo en esta nueva temporada. invito a participar en esta dinamica a :
@paholags,
@marito74,
@gabrielagg .
La ansiedad puede ser considerada como un sentimiento muy natural, frente a las diferentes situaciones que nos presenta la vida que nos pueden representar un cierto grado de expectativa y estres con que ocurrira a futuro. y pues como dice la biblia todo obra para bien porque la funcion de la ansiedad es que aceptemos los cambios que se sucitan en la vida. Pero tambien hay instantes en que la ansiedad cambia de cariz y se convierte en una piedra de tropiezo para llevar una vida normal y ante una situacion que no representa un peligro real provocando angustia nerviocidad terror inteviniendo en la relacion con la sociedad.
ahora si respondere las preguntas del desafio:
Describe que situaciones pueden generarte ansiedad
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Actualmente de un tiempo para aca, presento ansiedad porque mi hija debe convivir con su padre que hace unos meses se vino a Venezuela y no es facil para mi mandar a mi hija a un lugar practicamente de extraños.
Tengo en mi mente un moton de situaciones complejas cada vez que esto ocurre, me invade un sentimiento de miedo de que algo malo le pueda suceder ya que en una oportunidad sufrio un incidente en el que pego su rostro de los focos de un vehiculo mientras jugaba con un primo en el estacionamiento de la urbanizacion lo que me da a denotar que no hay vigilancia por parte de los adultos a cargo.
Este hecho fue un escandalo la gente se soprendio de que su carita no se hubiera cortado. Ella me dijo mami tu oras mucho por mi todos se quedaron sorprendidos de que nada le ocurriera.
Tambien en el lugar hay una piscina y ella me ha contado que hace retos con otros niños y van hacia la parte mas profunda de la piscina y si le comunico esto al papa de Cami mi opinion es un cero a la izquierda de hecho este fin de semana se la llevo y no me contestaba las llamadas me dejaba en visto entonces se imaginaran. como subio mi ansiedad.
Otra Cuestion que me preocupa es el dormir de la nena quien llega a ese casa si hay niños mas grandes que adultos llegan alli no es facil yo conozco a su papa pero no su nuevo entorno es algo un tanto frustrante.
¿cómo lidias tu con este sentimiento?
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Bueno me tomo una pastilla para tratar de dormir de alpram que tambien es un ansiolitico eso me relaja un poco pero se que son farmacos que producen adiccion asi que no los ocupo mucho solo cuando el miedo es muy fuerte .
otra cosa que me funciona es hacer respiraciones lentas y profundas desde el area abdominal contengo la respiracion contando mentalmente del 1 al 10 y exhalo mientras dejo sonar una melodia instrumental o de caidas de agua.
Tambien me gusta orar y soltar mis cargas en Dios en las Santas escrituras Dios nos exhortaa descansar en el nos pide que nos acerquemos a el para poder tener esa paz que sobrepasa todo entendimiento .
Mateo 11:28-30 NTV
Luego dijo Jesús: «Vengan a mí todos los que están cansados y llevan cargas pesadas, y yo les daré descanso. Pónganse mi yugo. Déjenme enseñarles, porque yo soy humilde y tierno de corazón, y encontrarán descanso para el alma. Pues mi yugo es fácil de llevar y la carga que les doy es liviana».
Algunos tips para evitar sufrir de ansiedad.
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- No satanizar el hecho de ir a un siquiatra o psicologo si asi se se requiere puesto que de la salud mental depende la salud integral del ser humano y si se requiere ayuda hay que buscarla y si no hay el dinero para acudir a un profesional siempre hay hospitales publicos donde existe esta atencion gratituita. bueno hasta alli llegue en una oportunidad pero me senti bien y no fui mas hasta ahora que ando un poco nerviosa pero aun estoy equilibrada gracias a Dios.
- Poner la mente en otras cosas por ejemplo comer algo rico yo probe unas ricas trufas de chocolate y me reanimaron.
- Oir buena musica y hacer ejercicio nos ayuda a desconectarnos de los sentimientos y emociones negativas
- Tener una buena y amena conversacion con nuestros seres queridos.
- Escribir tus sentimientos en el juego del diario de steemit .
- Ver una serie o pelicula que te agrade .
Bueno queridos amigos debemos cuidarnos y querernos a nosotros mismos no dejarnos degastar por las malas rachas y si vemos que algo no anda en equilibrio buscar ayuda no menospreciar esa alternativa por miedo al que diran primero Dios y nuestro bienestar emocional no dejemos que la vaina avanze y que todo se vaya de control ya saben mis amores.
Dios te bendiga gracias por leer.
fotografias y contenido de mi autoria
algunas fotos fueron enviadas por mi hermana via whatsaap
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
gracias amigo por tu apoyo
¡Holaaa amiga!😊
Aunque quisiéramos estar libres de la ansiedad, lamentablemente no es posible pero, me gusta que tu busques en nivelar este problema con la oración porque, definitivamente Dios tiene el poder de ayudarnos a canalizar esos desequilibrios emocionales.
Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚
hola, amiga si es normal que en ocasiones se tenga un poco de ansiedad pero lo malo esta cuando hay panicos que paralizan Dios nos libre de ello si la oracion es lo mas eficaz para contrarestar cualquier problema en nuestra vida gracias por visitarme bendiciones.
Saludos amiga estás en una situación difícil y puedo entender ti grado de ansiedad cada vez que tu hija vaya a casa de su papá, los eventos pueden ser normales en los niños que siempre andan inventando, también puede entender tu miedo, lo mejor conversar con su padre en buenos términos para que el no sienta que lo estas atacando y así tú puedas estar más tranquila, aunque como mamá es difícil tener a nuestros hijos fuera de nuestra supervisión.
Es bueno tomar ansiolíticos más no acostumbrarse a ellos, la oración es excelente en momentos difíciles es una excelente manera de calmar la ansiedad.
Tienes mucha razón no hay que satanizar la ida al psicólogo para eso están ellos para ayudar a las personas a superar sus problemas emocionales
Bendiciones éxitos en el concurso❤️
hola, amiga espero estes muy bien si es bastante dificil mandar a los hijos a otros hogares fuera de nuestra vista si espero en algun momento mejore la comunicacion con el padre de mi hija porque es la base fundamental para el bienestar de Camila gracias por dejar un bonito comentario bendiciones.
Holaaa amiga @mariluna!
la ansiedad es horrible yo también he pasado por eso es lo peor, aveces no quisieramos sentir ansiedad pero es dificil, y pues lo ideal es tratar de nivelar nosotros mismos este problema con ejercicios de la respiración y otras tecnicas que sin esenciales para esto. Y además la oración es sumamente importante solamente Dios tiene el poder de ayudarnos y hacerlo con fe.
Exitos y bendiciones!! 😊🙏
hola, amiga asi es horrible estar ansioso es dificil evitarla hay situaciones que nos ponen en alerta a veces digo que la ansiedad buena es un metodo de supervivencia en la mala esta el peligro en esa que paraliza y da con ataques de panico esta en nosotros buscar metodos para regularla . con ejercicios de respiracion y tecnicas de meditacion y solo de la mano de Dios que nos provea libertad saludos y bendiciones gracias por tu apoyo.
Hello my newest friend, @mariluna
First of all, after reading your post, I was shocked that you are married and also the mother of a daughter, because your fitness and unmatched beauty does not seem that you are married. Secondly, I did not understand why your daughter would have to live with her father and away from you.
Your concern is justified, but Alprazolam 0.25 can be taken whenever needed, it is not addictive, nor is it an addictive drug, this drug prevents anxiety and relaxes. By taking this the risk of increasing blood pressure is reduced.
But concentrate on your old hobbies of dancing and singing, go swimming, your worries will reduce.
Thanks for following me.
With respect and honor.
hola amigo saludos gracias por tus lindas palabras si mi hija debe compartir tiempo con su papa y tiempo conmigo si alprazolam relaja pero hay que buscar formas naturales de lidiar con la ansiedad y en caso extremo acudir a medicinas
seguire tus recomendaciones bendiciones.
Hi, @mariluna,
Your post has been voted on by the @ecosynthesizer curation team.
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gracias por su valioso apoyo amigo
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