Hola a todos mis amigos de Steemit, espero se encuentren todos bien y que estén pasando un excelente Viernes, el día de hoy tengo la oportunidad en este Viernes de Cotina health de compartir después de mucho tiempo contenido para ustedes. Realmente yo amo grabar, siempre estoy documentando mis días para tener recuerdos en mi teléfono, y con el ejercicio tampoco me quedo atrás, me gusta grabarme al entrenar para captar lo bueno, lo malo, para corregir mis técnicas yo misma y más que todo para ver mis procesos a medida que pasa el tiempo. El día de hoy les traigo un video viejo de mi rutina de abdominales, quiero analizarla un poco y hablar sobre eso.
En primer lugar quiero decir que en ese tiempo yo tenía objetivos diferentes con respecto a mi cuerpo, en ese tiempo yo estaba bailando, así que tenía que mantener delgada y activa, tenía que hacer mucho cardio para rendir en las coreografías, por eso hago esta rutina con mucha fluidez, y vario mucho con los ejercicios, en esta rutina trabaje todos los grupos musculares del abdomen, era necesario tener mucha fuerza en el abdomen ya que trabajábamos con cargadas en parejas, acrobacias, poses que requerían de mucha fuerza, y la base de nuestra fuerza viene de nuestro abdomen así que era muy importante para mí.
En estos momento tengo otros objetivos con mi cuerpo, el más importante es mantenerlo sano, y bueno, creo que vamos bien. Mi rutina de ejercicios ha cambiado muchísimo la verdad, mi perspectiva de ver las cosas también así que dentro de poco renovare la rutina de abdominales para ustedes, y para que puedan ver un poco mi proceso. Estoy muy orgullosa de mi la verdad, este tipo de videos que guardo me recuerdan que he avanzado poco a poco justo a donde quiero llegar, seguiré grabándome y haciendo lo que amo, aquí les dejo a una Mar pequeña y comprometida pero sobre todo feliz:
Hola estimada amiga. Te felicito y te admiro por dar la sobrada importancia a tu salud a través de los ejercicios. Soy de los que se descuida en ese aspecto pero no debería ser. Te deseo éxitos y bendiciones
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espero no falles el ejercicio con unas empanadas en la noche xD
Lift your hands from the floor while doing your sit up, it is more effective. Nice work keep it up