Sobrevivo por pura ansiedad
Hola amigos de esta comunidad , me uno a participar en esta dinámica de esta semana , que nos invitan a participar cotina y conocer nuestro punto de vista de las emociones , existen diferentes tipos de emociones en esta oportunidad conoceremos sobre la ansiedad .La ansiedad es un sentimiento negativo o trastorno que puede ocasionar a la persona en dicha situación sentimientos de miedo , inquietud , puede presentarse diferentes signos y síntomas la persona puede tener sudoración excesiva , las palpitaciones pueden acelerarse , resequedad en la boca hasta pueden manifestar dificultan para hablar .
Existen diferentes situaciones en nuestra vida que podemos llega a sentir ansiedad y experimentar ese sentimiento .Soy delas persona que cuando mi hijo esta enfermo ,o algún familiar o esposo , entro en ese miedo de que debo hacer me preocupa demasiado y hasta muchas veces siento ese miedo esas palpitaciones , igualmente e experimentado en mi vida situaciones de ansiedad , recuerdo que cuando estaba en Perú y la pandemia por el covid llego , la ansiedad y la depresión no era normal no saber nada de mi familia estar tan lejos no fue fácil para mi .
Debemos controlar nuestras emociones ya que si este sentimiento no lo sabemos controlar y no somos fuerte ante cualquier situación de miedo y de saber afrontar las situaciones , nos pueden traer complicaciones como son los diferentes trastornos de ansiedad porque existen trastornos de ansiedad como por ejemplo:
1-trastornos por separación .Este trastorno ocurre cuando nos da miedo de separarse de algún ser querido y esta apegado a alguien .
2- Trastornos de pánico . Este trastorno la persona puede presentar suele ser acompañada de síntomas como mareos , vómitos la persona siente la sensación de que su vida corre peligro .
3-Agorafobia . Suele pasar cuando la persona tiene miedo a sentir sensaciones de ansiedad como palpitación , las personas evita ir a lugares donde hay mucha gente , evita el trasporte publico no le gusta la multitud porque se siente en peligro .
4-Tastorno de ansiedad generalizada . este trastorno cuando la persona se preocupa por diferentes situaciones del día , y vive en constante preocupación , hasta le cuesta conciliar el sueño.
En la actualidad , siento que poco apoco he superado esos nervios o esa ansiedad que a veces sentimos ese miedo de decidir de como actual antes cualquier situación que nos pueda generar miedo . En mi carrea como enfermera he sabido , y he tenido las fuerzas de mantener la calma antes cualquier situación que otra persona les puede generar temor he visto personas con heridas abiertas o en situaciones no muy buenas he mantenido la calma para poder , brindar los cuidados necesarios al paciente son situaciones que poco a poco las he podido controlar trato de centrarme en lo que estoy realizando para dar todo lo mejor de mi .
Algunos consejos y recomendaciones que podemos seguir para no entrar en pánico o antes que puedas presentar una situación de ansiedad son:
Imagen creada en Canva.
1- Descasa bien ya que tu cuerpo y tu mente necesitan estar relajados y no bajo cansancio físico y metal.
2- Realiza una rutina de ejercicios para liberar todo ese estrés acumulado por el trabajo.
3- Consumir alimentos nutritivos en vitaminas.
4- Las hormas a veces influyen mucho en nuestra estado de animo el cortisol elevado puede generar en nosotros estrés siempre mantener un control .
5-La relajación es importante , compartir con amistades , conversar nos ayuda a distraernos y nuestra mente también de a veces los problemas que podamos presentar .
Fue un placer participar e este tema de semana nos ayuda ,un poco a conocer sobre las emociones que podemos presentar las personas y algunas como la ansiedad nos pueden traer consecuencia de estrés , miedo y depresión si no las sabemos controlar todo depende de nosotros mismos como vivamos y podemos manejar nuestras emociones de una manera positiva invito a participar a mis amigos @jhalys9 ,@alexandergudino ,@cruzamilcar63,@alicargofer.
💜 GRACIAS POR LEERME 💜
La ansiedad proviene, por lo general, de los percances que ocurren a nuestros familiares o personas más cercanas, sobre todo las enfermedades y algún imprevisto accidente. Son muy adecuados sus consejos para superar estos estados de intranquilidad. El buen descanso, los ejercicios y la alimentación son factores que contribuyen a nuestro óptimo desempeño. Éxitos, amiga. Saludos.
Hola amiga @jenniferm, espero estes bien, no es un secreto que en el mundo que vivimos hoy la ansiedad es parte de una realidad a la que nos enfrentamos al momento de a la sociedad, siendo el estrés el mayor causante de dichas crisis ansiosas, los tip que nos brindas son realmente utiles y aplicables a cualquier edad.
Gracias por compartirnos tus experiencias, saludos😊
Amiga es una excelente participación, me complace que lograste superar esos momentos de ansiedad y nos regales como consejo como hacerlo. Éxitos y gracias por la invitación.
¡Saludos amiga!🤗
La pandemia originada por el Covid-19 de encargó de aflojar la ansiedad en nosotros desde muchos contextos y, pienso que al final de todo, esto fue más complicado que el propio virus porque, hubo personas que no pudieron llegar a una mejor solución.
Espero que puedas seguir trabajando en pro de mantener la ansiedad lejos de ti porque, este trastorno no es amigo de nadie.
Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚
Gracias amiga por tus buenos deseos , si la ansiedad hay que saberla controlar .éxitos para ti también.
Hola , amiga @jenniferm muy bueno tu contenido los tip y lo que deberemos hacer para controlar la ansiedad muy interesante creo que participaré en el concurso me llamó la atención . Bendiciones para ti 🙏
Me hicieron la invitación de la comunidad reflexiones de vida por eso me estoy animando para hacerlo y estar participando
hola amiga iraimar con gusto leeré tu publicación .🌻
Gracias amiga 😊
Hi, @jenniferm,
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