Llegó la hora de dormir.
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Saludos mis amigos de cotina, deseo hayan tenido un lindo dormir acompañado de un maravilloso despertar.
El dormir es una necesidad. Es importante dormir diariamente y la cantidad de horas recomendadas, privarnos de ello nos genera problemas de salud tanto físicos como psicológicos.
Por lo menos si yo no duermo bien comienzan mis episodios de arritmia y baja de tensión.
Y siendo así, creo que lo deberíamos tomar en serio y crear rutinas saludables que preparen el cuerpo para ello.
Y si, digo debemos, porque siendo tan importante para sentirme bien, debería especialmente yo, tener una rutina saludable.
Me acuesto tarde, muchas veces, bien sea porque estoy en la computadora o en el tv.
Entonces cada noche la rutina se compone de lo siguiente:
Lavas los platos, recoger algunos juguetes que estén desordenados. Debo cerrar la puerta si no se ha hecho más temprano y apagar las luces de la casa.
Me asomo en el cuarto de mi hija mayor para decirle que se duerma si ya es tarde o recordarle que debe dormir temprano.
Me dirijo a mi habitación donde duermo con mi hija menor. Donde lo más seguro es que ya esté dormida o esperándome para dormir.
Entonces antes de ya quedarnos acostadas, vamos al baño a cepillarnos los dientes y hacer pipi, indispensable para no despertarnos luego.
Les cuento que en ocasiones me cepillo en vano, porque luego que se duerme mi bebé, me dispongo a comer algo mientras veo tv, ya que en el día no puedo, este es el momento que me dispongo a ver alguna serie o película que me guste.
La verdad es que he leído que el tv no debe estar en el cuarto, ni uno pasar la mayor parte del día allí, ya que es un lugar de descanso, y se debe tener cero distracciones, para poder llegar a la cama y caer rendidos y sin tener de pronto sueños extraños producto de quedarnos dormidos viendo la tv.
Amigos, la verdad es que entro dentro del factor común de ver tv antes de dormir, cuando ya empiezo a quedarme dormida simplemente lo apago. Aunque en realidad no estoy durmiendo como quisiera, me despierto mucho.
Quisiera despedirme con esto que escuche o vi en un video:
Dicen que dormir es la prueba gratuita de lo que se siente morir. Y ha mucho de nosotros nos encanta dormir.
Oye, hay que pensarlo XD. Con esta reflexión invito a participar a mis amigas @lopdel333, @mvchacin y @mariami.
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Dormir con esa gordita debe ser maravilloso jajaja.Gracias por la invitacion al concurso.Dios te bendiga.
Saludo amiga @isgledysduarte, Dios te bendiga y a tus niñas, y que duerma los necesario para que descanse.
Saludos amiga, siempre también antes de dormirme voy al baño para no despertarme a media noche con ganas de ir al baño, ya que no me gusta interrumpir mi placentero sueño. Gracias por la invitación. Bendiciones.
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
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Si así se siente morir entonces que me lleven JSJSLSJSKKAJJA buen post amiga!
Saludos Steemian, @isgledysduarte, Tu post ha sido recompensado por el Cotina Team.
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tu diario es muy bonito, divertido, eres muy feliz con tu familia, saludos y bendiciones
Nos ha dejado una profunda reflexión ja ja ja, hasta se me erizo la piel, gracias por compartirlo con nosotros yo también suelo ver algo antes de dormir para poder desconectarme de las cosas cotidianas creo que es un comportamiento muy común
Hi, @isgledysduarte,
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