En palabras sencillas, la bailoterapia es una actividad que consiste en hacer ejercicio físico con el baile. A muchos de nosotros nos encanta bailar, o al menos dar unos pasitos en algunas fiestas a las que vamos. Lo que se busca con la bailoterapia es darle un enfoque ameno, relajante y divertido a las actividades físicas. Así liberarse un poco del estrés pero sin dejar de ejercitarnos.

Durante la bailoterapia solemos utilizar diferentes géneros musicales, es decir, en la bailoterapia no nos limitamos por los géneros musicales sino que esta abierto para cualquier género que sea bailable; desde el rock, salsa, samba, merengue, hasta la bachata y la cumbia.

En la bailoterapia los movimientos se hacen individual (no como en las fiestas cuando bailamos en pareja) y todos los movimientos los hacemos coordinados con el equipo guiados por un instructor.

_{La participacion de muchas personas de la comunidad. Foto tomada desde mi telefono Samsung A20.}

BENEFICIOS

• Mejorar tu condición física en general
• Quemar grasa
• Mejorar la coordinación y capacidad motora
• tonificar músculos
• flexibilidad
• fuerza
• resistencia
• Aumento de placer y autoestima.

¿QUIÉN PUEDE HACER BAILOTERAPIA?

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Lo increíble de la bailoterapia es que lo puede practicar cualquier persona, no hay límite de edad, ya que la bailoterapia no es una actividad física intensa y no requieres de muchas preparaciones físicas adicionales.

La capacidad de la bailoterapia la coloca el instructor dependiendo del público que tenga. Aunque lo normal es que el instructor deje facilidades para que todas las personas se vayan integrando.

Lo más importante es la bailoterapia es tener ganas de bailar y aprovechar la actividad y el ritmo de la música para ejercitar todo el cuerpo. Tampoco tienes que ser un experto bailando, recuerda que tienes un instructor y la mayoría de los pasos son repetitivos y todo es progresivo, en la medida que lo haces vas aprendiendo.

_{Un buen instructor hará que la actividad sea divertida y te hará sudar mucho. Foto tomada desde mi telefono Samsung A20.}

"La bailoterapia me ha ayudado a aumentar mi autoestima, me siento mas enérgica y viva"
-Sra. Yamilet

FINALMENTE

La bailoterapia es excelente para aquellas personas que desean realizar una actividad física sin comprometerse con actividades de altas exigencias y además puedes pasar un rato muy divertido. No tienes que hacerlo todos los días, con tan solo dos veces a la semana ya puedes notar algunos resultados tanto físicos como mentales. Es excelente para salir del sedentarismo que nos ha dejado la cuarentena.

_{Hermosa bailoterapia de hoy y con una gran motivación}

NOTAS FINALES

A mi vecina Kaide Carreño de tan solo 31 años de edad le diagnosticaron Leucemia hace un mes. En la comunidad hemos preparado esta actividad para recoger fondos para ayudarla en su tratamiento. Todas las fotos que aparecen publicadas aquí las he tomado con mi teléfono Samsung A20 desde la actividad que realizamos.