The Diary Game.04/07/2022. Feliz inicio de semana y de comenzar a ejercitar el cuerpo.

_{día de comenzar a trabajar con mis rutinas de ejercicios}

Muy buen día mis amigos de la comunidad latina y todos en general ante todo les doy las gracias a Dios por permitirme vivir otro día lleno de mucha salud para mi y mi familia 🙏.

Después de una pequeña llovizna durante la madrugada que hizo que el clima mejorará después de varios de calor, hoy si aproveche y me levanté a las 9 am para darme mi aseo y preparar el desayuno con su respectivo café ☕, para luego prepararme para ir junto a mi esposa a casa de la tía para colocarla en la silla de rueda como todos los días.

Después de sentarla en la silla y con la llegada del racionamiento eléctrico, gracias a Dios mi tía cuenta con su abanico recargable así que la deje en el cuarto hablando con mi esposa y me fui a fuera a disfrutar de unas frutas y porsupuesto del fresco que genera los árboles en el inmenso patio, a pesar que este está con el monte bien alto.

_{el patio lleno de monte, me tocará pronto limpiarlo}

_{disfrutando de un sabroso mango bajo la mata}

_{los mamones ya casi en su punto}

A las 4 pm cuando llegó la electricidad acosté nuevamente a mi tía ya que le dolía mucho la espalda, me fui a mi casa dónde mi esposa llegó preparando el almuerzo mientras que yo hice algunas cosas de los deberes del hogar, para a las 6 pm reanudar mi rutina de ejercicios a pesar de que cuando terminara iba a sentir aún más el calor para dormir, pero ya es hora de salir de la pereza 😅.

Para comenzar y como ya es mi costumbre hice unos movimientos laterales para calentar el cuerpo y evitar alguna lesión.

_{movimiento de piernas y brazos lateralmente por un minuto para estirar el cuerpo}

_{spinning o trote estacionario para sudar bastante 2 series de un minuto c/u}

Mi entrenamiento fue de por lo menos 30 minutos que para el tiempo sin hacer fue más que suficiente para comenzar, así que mientras reposaba un rato y antes de bañarme disfrute de mi almuerzo -cena para ahora darme un baño y encerrarme en el cuarto con el abanico sin casi moverme para que no me pegará la calor.

_{la comida de la hora de la cena pero que apenas era mi almuerzo}

Así me despido deseándole muy buenas noches a todos, de antemano muchas gracias por su apoyo 👍.

Esta publicación está configurada al 15% en apoyo a la comunidad latina @cotina

Las fotos fueron tomadas por mi teléfono Redmi9A