THE DIARY GAMES N2. RUTINA DEPORTIVA.

Saludos a mi comunidad latina, un placer en volver a conectarme a través de esta pagina. Un nuevo inicio de semana donde debido a las restricciones por la pandemia debemos permanecer en casa, hay que volver a comunicarnos mas puesto que ahora ha mas tiempo para comunicarnos con la familia.

El vivir tan apresurados debido a tantos compromisos, había desintegrado a las familias, es hora de volver a integrarnos y volver a tener esa conexión, vemos que hay muchos hogares que presentan problemas puesto que ya habían perdido esa integración, hay mayor incidencia de divorcios, maltratos psicológicos, depresión y rebeldía en los jóvenes.

Los expertos en la materia aconsejan hacer una rutina con actividades enriquecedoras que ayuden a drenar toda esa angustia y miedos que genera la pandemia igualmente se recomienda realizar actividades que mantengan esa motivación de vida.

Hay que sorprender a nuestras familias con deliciosas comidas, leer libros, hacer ejercicios en la casa, escuchar música cantar y orar, igualmente no hay que descuidar nuestra apariencia física, el verte bien vestido, levanta la autoestima y hace que te sientas mas feliz y con deseos de seguir adelante, hoy me toca hacer una rutina de ejercicios sencillas, que ayuda a mantener el sana la parte física y mental.

El ejercicio es muy importante te ayuda a liberar una serie de hormonas coma la serotonina, dopamina, que te ayudan a liberar el estrés y las tensiones del día.

Nunca es tarde para empezar a entrenar, lo importante es dar el primer paso, luego viene el entusiasmo y llega a formar parte de la rutina diaria.

Muchos saludos... se les quiere .. hasta el próximo post.
DIOS LOS CUIDE...