Saludos queridos amigos, hoy estoy feliz de estar aquí una vez más con un tema de suma importancia para todos, ya que como seres humanos que somos es normal que siempre nos preocupemos por cuidar nuestra salud física, y así como cuidar la salud física es muy importante así de importante es cuidar la salud mental, inclusive ambas tienen mucha relación, a continuación les explicare el siguiente tema.

La salud mental

Primero debemos saber que la salud mental es el bienestar emocional que tiene una persona, tanto en la manera que piensa y en la forma de comportarse, pues rápidamente se puede deducir cuando una persona no está bien mentalmente gracias a sus gestos y en la forma como se relaciona con su entorno.
Diariamente podemos darnos cuenta del comportamiento de los que nos rodean, pero en ocasiones olvidamos como examinarnos a nosotros mismos para saber que debemos trabajar para mejorar nuestra salud mental, diariamente pueden llegar pensamientos negativos, pero lo que importara al final del día será como manejemos tal situación.

La salud mental y la salud física

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Nuestro cuerpo refleja cómo nos sentimos, todo lo negativo que guardamos también lo refleja y es ahí que nacen muchas enfermedades que a veces ni con tantos medicamentos logran curarse, esto es debido a que no se ha tratado en muchas ocasiones la raíz del asunto que es algo relacionado con el estado emocional de la persona.

Una de las enfermedades físicas más comunes que tienen relación con la salud mental es el cáncer, puede ser el de mama y el colon, además con estas enfermedades también se asocia la diabetes. Otras emociones que afectan la salud física son:

• La ira, la cual debilita el hígado.
• La pena, debilita los pulmones
• La preocupación debilita el estómago.
• El estrés afecta el cerebro y directamente al corazón.

Hábitos para cuidar nuestra salud mental

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Dormir mínimo 7 horas diarias: Cuidar de nuestro sueño es muy importante, ya que al no dormir bien nos causara ojeras y estaremos todo el día cansado, aparte que esto también nos puede poner de malhumor, y afectara así nuestras emociones y la forma de relacionarnos.

Mantener relaciones sanas: Somos energía, las personas con quienes nos relacionamos influyen mucho en nuestra salud mental, ya que si todos los días estamos rodeados de personas amargadas y que nos traten mal esto nos afectara grandemente, debemos de hacer lo posible por descartar todas las relaciones que no aportan nada bueno en nuestra vida.

Realizar Actividades agradables: Salir al parque, jugar, leer, son actividades que nos alegran, debemos de dedicar tiempo para realizarlas y así salir del estrés que puede ocasionar la rutina diaria.

Conversar sobre las emociones: Hablar relaja, y más cuando es con personas que amamos y nos generen confianza, ya sea un amigo, la pareja o nuestro familiar, siempre tendremos a alguien con quien hablar sobre nuestros sentimientos y la forma que vemos la vida, debemos tener en cuenta que esto es de suma importancia, la comunicación es la clave.

Reír: Reduce el estrés, el amor nos llena de paz y armonía.

El cuidado de la salud mental es tan importante como la física, debemos cuidarla de la misma manera.

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