Buenas tardes a mi bella comunidad de @cotina hoy vengo a comentarles un día lleno de mucha energía y sudor😅

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_{Levantándome con el mejor de los ánimos}

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El día de hoy me levante muy temprano, ayer estuve casi que todo el día sin luz así que bueno se podría decir que no pase muy buena noche, mas sin embargo eso no quita el hecho de que pueda ser un gran mañana.

Me levante, comí un rico desayuno y me aliste para hacer ejercicio, yo me ejercito en el salón de fiesta de mi edificio, la verdad es que yo pienso que todo este problema del COVID-19 aun esta muy peligroso como ara andar en un gimnasio teniendo contacto con tanta gente, así que bueno trato en lo posible de estar en la mejor forma por mi cuenta. Me considero una persona muy activa, he visto varios videos por Youtube que me han sido de mucha ayuda para lograr realizar una muy buena rutina, así que eso de que "si no estoy en un GYM no veré resultados" o "no es lo mismo un GYM que tu casa" para mi son puras excusas.

Todo esta en las ganas que tenga la persona de CUMPLIR CONSIGO MISMO, nadie hará el trabajo por ti, debes ser tu el que ponga la iniciativa de querer no solo un mejor aspecto físico, sino también contar con una buena salud. Personalmente me ha gustado mucho entrenar en casa ya que considero que todo como que depende de ti, en el GYM puedes ir y todo, pero quizás solo te pongas a hablar o a estar todo el día en la caminadora, en cambio en casa tienes como la presión de que si no haces nada bueno ya que es tu culpa que no veas cambios a futuro.

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_{Poco a poco se pueden lograr grandes cambios}

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Hoy trabaje con pecho y tríceps, suelo combinar combinar ambos ya que en conjunto se trabaja muy cómodo, realice una hora y media de ejerció en total, termine super cansado pero bueno créanme que no hay mejor sensación que saber que hiciste un buen trabajo.

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_{Comenzando el entrenamiento}

_{Material de ejercicio}

_{Entrenamiento de tríceps}

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Si quieren algunos consejo obre el enteramiento en casa aquí les dejo algunos:

1. Sean muy PROACTIVOS el cambio depende de ustedes
2. Tengan un buen reportorio de música, aunque no lo crean eso influye mucho en la motivación
3. Busquen en yuotube la rutina que mas cómoda las parezca y vayan agregándole peso
4. Realicen al rededor de 5 series de 15 repeticiones de cada ejerció, pueden ser menos repeticiones según la condición que manejes, pero poco a poco iras mejorando y bueno ponte como meta esas 15 repeticiones.

Por ahora eso es todo queridos amigos espero les haya gustado este pequeño diario, gracias a la comunidad de @cotina por prestarnos este gran espacio para poder expresarnos.

Como aporte especial le daré el 15% de la publicación a esta comunidad para continuar con nuestro crecimiento!