Dentro del mundo del entrenamiento existen muchas opiniones, que si entrenar con mucho peso, con poco peso, que si comer mucho, que si comer mucho dividido en varias comidas. La verdad las opiniones abundan y muchos métodos funcionan, así como otros no.

Pero a nivel de crecimiento de fibra muscular existe un concepto que casi todos manejan y al que se abocan al momento de entrenar y este es la hipertrofia. Es un proceso del cuerpo humano que en las personas que entrenan con pesas con frecuencia, es más elevado.

La hipertrofia muscular es un incremento del tamaño de las fibras musculares debido al entrenamiento con pesos que no dominamos del todo, es decir que nos cuestan. Todos los cuerpos son iguales anatómicamente, así que cualquier persona puede hacer hipertrofia. Pero quien entrena estimula frecuentemente sus músculos para hacer hipertrofia de forma constante.