Sobrevivo por pura ansiedad ¿?
La ansiedad es una manifestación humana que implica inquietud y preocupación ante una situación inesperada o que produce temor.
Se considera completamente normal, como una reacción a un estímulo al que no estamos acostumbrados o escapa de nuestro control, muy distinta a los trastornos donde la ansiedad es una alteración permanente, que genera en las personas un nerviosismo exacerbado ante prácticamente cualquier estímulo.
En mi caso, me genera ansiedad algún asunto pendiente por resolver, algo de lo que no me he ocupado y debo atender, una situación inusual como experiencia de vida a la cual tenga que enfrentarme... Aún así, soy una persona que procura siempre mantener la calma. En ese sentido, diría que más bien sobrevivo a la ansiedad. No significa que no experimente algunos síntomas que alteren ciertos patrones de mi cotidianidad, como pensar excesivamente en aquello que me preocupa, dificultando el concentrarme en otras cosas. Es mi principal expresión de ansiedad. La palabra lidiar denota lucha, pelea, batalla. No creo que debamos lidiar con nuestras emociones en el sentido que marca el significado de esta palabra, como una especie de forcejeo. Creo que debemos reconocerlas y buscar estrategias para canalizarlas de la mejor manera, a esto ahora lo llaman gestionar. Suelo ver muchos programas donde se habla de este tipo de temas y en una ocasión vi a un excelente terapeuta venezolano que decía algo como usar nuestra imaginación para crear posibles escenarios de la situación que nos preocupa, pero no con la finalidad de atormentarnos como solemos hacer, sino de prepararnos mentalmente para mantener la calma ante esa situación, analizar el resultado de nuestras posibles reacciones, verla objetivamente y manejar las emociones que genera. De la misma forma, creo que no podemos evitar sufrir de ansiedad pues es una reacción natural. Sin embargo, es típica la ansiedad generada por la procastinación. Esto lo creamos nosotros mismos, por lo tanto deberíamos poder evitarlo. Cuando dejamos pasar el tiempo y ya tenemos un plazo encima, se genera una gran ansiedad, un gran estrés. La única manera de prevenir esto es tratar de organizar nuestro tiempo y las actividades pendientes. Lo mismo sucede cuando asumimos más cosas de las que podemos atender. El resto de las situaciones, las que dependen de otras personas, de nuestro entorno, eventos inesperados, están completamente fuera de nuestro control. ¿Y si no está en nuestras manos, para qué angustiarnos? Como mencionaba antes, una manera de afrontar la ansiedad es tratar de mantener bajo control los pensamientos que generamos con nuestra mente. La mente suele ser nuestra peor enemiga y así como tenemos pensamientos catastróficos, debemos ir más allá de ellos. No está de más proyectarnos al escenario de la situación que nos está generando expectación, y tratar de mirarla objetivamente, sin las emociones con las que podemos estar empañando esa experiencia. Plantearnos preguntas como ¿qué es lo peor que podría pasar? El apoyo espiritual nunca está de más, si tenemos alguna creencia, refugiarnos en ella y encomendarnos a quienes consideramos nuestros guías espirituales puede ser una fuente de paz. Igualmente, escuchar la perspectiva de otras personas en búsqueda de un buen consejo. En vista de que la ansiedad puede generar manifestaciones físicas, es válido también recurrir a ejercicios de respiración o meditación, e incluso a sustancias naturales, llámese té o infusiones, que alivien el nerviosismo, que produzcan una cierta relajación , sin que dejemos de estar alertas y atentos ante nuestras responsabilidades. Invito a participar a @sharifanamin, @mofmaria y @genomil
Editado en InShot
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Hola querida
A mi también me sucede con los pendientes por hacer, por eso intento no dejar nada por hacer cuando tengo tiempo suficiente para hacer (aunque al final termino ahogándome en un vaso de agua jajaja)
Me gusta como hablas de que debemos reconocer y sentir nuestras emociones, no lidiar con ellas. Parte de conocer nuestra personalidad es aprender a tener tacto al usar nuestras emociones, para que no lleguen a dañar a otros!
saludos
Dios te bendiga!!
Amén 🙏🏻
Así es, mejor dejar las cosas que no podemos controlar en las manos de quién todo lo puede y sabe más que nosotros.
Nuestras emociones debemos respetarlas, eso también nos permite respetar las de las demás personas. Un día nos ahogamos en un vaso de agua y al otro nos damos cuenta de que eso no era necesario, pero en ese proceso vamos aprendiendo.
Bendiciones
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