The Diary Game || 28th September, 2024 || Mantenerse en forma con el festival fitness de la independencia.

_{Hola a todos👋🏽. Esta es @alli001 de #Nigeria🇳🇬.}

Imagen de los miembros del club de fitness Stayfit

Estoy encantado de ver que otros equipos de fitness buscan constantemente STAYFIT FITNESS CLUB para colaborar en iniciativas de bienestar. Este testimonio de nuestro progreso y capacidades siempre me llena de orgullo. Recientemente, El equipo de entrenamiento de Independence Fitness nos extendió una invitación para unirnos a su sesión de entrenamiento matutina, una oportunidad que aceptamos con entusiasmo. El evento resultó ser una experiencia estimulante y memorable, y en la publicación de mi diario, compartiré los aspectos más destacados de mi día enriquecedor con el equipo de Independence Fitness. Manténganse al tanto.🤩

	Flexión de medios del festival de fitness de la independencia.

Me levanté a las 5:30 am para asegurar la preparación oportuna para nuestra partida, ya que nuestro entrenador nos había indicado que saliéramos a las 6:00 am en punto. Nuestro destino era la sesión de entrenamiento del Independence Fitness Club, programada para comenzar a las 6:30 am. Como no pude reunirme con el equipo en nuestro punto de reunión designado, opté por esperar en el cruce cercano, donde podían recogerme convenientemente. yo en el camino.

Después de una breve espera, el equipo llegó en un minibús, con un único asiento libre reservado para mí. Antes de incorporarse a la autopista para un viaje más rápido, el conductor hizo una parada rápida en la gasolinera cercana para repostar. Llegamos al Flairmore Event Center, sede de la sesión de entrenamiento, después de un viaje de 20 minutos. Aunque la congestión del tráfico había ralentizado nuestro viaje, aun así logramos llegar antes de la hora de inicio prevista, adelantándonos al inicio del programa de formación.

el lugar

Nos convocaron al amplio salón lujosamente decorado para iniciar los programas de entrenamiento. El evento patrocinado por Ibom Air atrajo a siete equipos de fitness, pero el espacioso lugar acogió cómodamente a todos los participantes. Las instalaciones con aire acondicionado garantizaron un ambiente confortable, mientras que las sólidas medidas de seguridad brindaron una capa adicional de tranquilidad, permitiéndome concentrarme en el programa del día sin preocuparme por mis pertenencias personales.

Comenzamos con ejercicios fundamentales, comenzando con el ejercicio dinámico Shadow Punch. Con la participación de varios equipos de fitness, cada segmento de entrenamiento fue dirigido por expertos por el entrenador del equipo respectivo. El entrenador E-Million encabezó la sesión de Shadow Punch, guiándonos a través de una serie de golpes aéreos, complementados con giros laterales para involucrar efectivamente nuestro core y fortalecer nuestra resistencia muscular.

A continuación, procedimos al ejercicio 'Kneeling Toe Touch', dirigido expertamente por Coach Junkie, cuyo carisma y aptitud física lo convirtieron en una presencia destacada. Este ejercicio implicó iniciar desde una posición de pie y luego pasar sin problemas a una postura de rodillas, asegurando que nuestras manos tocaran los dedos de los pies con precisión. Este ejercicio se dirige a los isquiotibiales, las pantorrillas y los flexores de la cadera, mejorando la flexibilidad y el rango de movimiento.

A continuación, procedimos al ejercicio 'En cuclillas', dirigido expertamente por la Entrenadora Edith. Históricamente, ponerse en cuclillas ha sido un desafío formidable para mí, pero la guía experta y el enfoque estructurado de la entrenadora Edith hicieron que la experiencia fuera sorprendentemente manejable. El malestar se mitigó y me encontré inmerso en el ejercicio. La enérgica banda sonora, amplificada por el excepcional sistema de sonido de la sala, elevó aún más mi motivación, haciendo que cada movimiento fuera realmente agradable.

---

El ejercicio de sentadillas fortalece piernas, glúteos y músculos centrales, mejora el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad y también mejora la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis. Hicimos tantos ejercicios que no pude capturar todos, pero con el breve video a continuación, podrás ver algunos que no se mencionan anteriormente. Míralo a continuación👇🏽