¿Cómo bajar el abdomen?

Una de las cosas que la mayoría quieren hacer cuando están con un increíble abdomen, hubo un tiempo en Venezuela que hubo tan crisis del poder adquisitivo de la comida que muchos bajaron de manera impresionante por el tipo de alimentos que se comían.

Una de las recomendaciones que podría dar para una dieta balanceada podría ser:

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1. hacer ejercicios: si vives cerca de un parque el correr en las mañanas o hay uno más económico con la alza del pasaje en Venezuela una de las cosas con que muchos venezolanos están quemando grasa es irse caminando hasta el destino más cercano a tomar el próximo autobús ejemplo si tienes que caminar 10 cuadras para el próximo autobús para el destino donde vas esto ayuda a quemar grasa, otro es el correr en las mañanas.

Muchas mujeres optan con hacer ejercicios con la ayuda de una guÎa lo que le llaman bailo terapia pero creo que es gastar innecesariamente mi criterio el caminar sale mejor y el ponerte hacer cualquier cosa de jardinería hasta el limpiar la casa esto ayuda a quemar grasa por el ejercicio que haces a barrer o pasar coleto o el ejercicio de jardinería al acomodar las plantas agarrar la escardilla o la chIcora y ponerse a sembrar son cosas que hacen quemar bastante grasa.

Algunos ejercicios que se pueden hacer en casa sin necesario ir a un gimnasio:

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1. la alimentación:

Si haces ejercicios y no te alimentas bien nada haces una de las dietas más estrictas que está haciendo un compañero es el ayuno te ayuda a romper cadenas espirituales y te ayuda a bajar de peso un ayuno de medio dia.

Otro de las cosas que pudieras hacer es comer cosas livianas cazabe que es bajo de gluten es un alimento elaborado con la yuca.

Hay alimentos que se debiera dejar de comer o comer muy poco o de vez en cuando como lo es la carne, el cochino o cerdo , el pollo. sustituirlo por el pescado que es un alimento saludable.

En muchas dietas nutricionales optan con comer vegetales tales como: brócoli, espinaca, calabacín y optan con no comer ninguna clase de animal si no solo vegetales verduras y frutas

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En mi experiencia haciendo el ayuno de daniel o dieta de daniel se baso en comer solamente vegetales, verduras y de cereales arroz sin ningún tipo de aditivo químico como lo es el cubito o especies para la comida, este tipo de dieta es una dieta con mucha oración si la asociamos a la oración ojo no es nada religiosos es una decisión si deseas hacerlo con oración.

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En mi opinión no se puede comer nada que venga de la familia del maní ya que estos tienen grasas naturales que algunos le hacen incrementar de peso por ejemplo las nueces aunque no lo creas tiene grasas naturales, tiene que ser alimentos suaves.

El deporte asociado con muchas de las vitaminas que asocian los alimentos te ayudan a bajar de peso pero recuerda que cada metabolismo es diferente hay muchos que le hacen efecto rápido otros que duran tiempo; muchos piensan que el hacer ejercicio esto lo va ayudar a bajar rápido el peso lo que si es recomendable hacer ejercicios en casa y comer una dieta balanceada recomendada por un nutricionista ..