Steem Women Club Contest # 18 Receta de bebida casera saludable | 21-28 de mayo | GRANDES PREMIOS

scarleet (57)in SteemWomen Club • 3 years ago (edited)

Hola hermosas amigas❤️

Hoy vengo con el mejor animo a participar en el nuevo concurso de la comunidad de mujeres que se trata de publicar una receta de batidos nutritivos y saludables hechos en casa, me pareció una genial idea ya que tengo dos batidos que hago frecuentemente, el primero es el clásico batido 3 en 1 desde que estaba muy pequeña ya que mi mamá siempre lo hacía y me enseñó cómo prepararlo y el segundo es un batido de aloe vera papaya y plátano que además de tener muchas propiedades es muy delicioso y alto en vitaminas y potasio. Están llenos de vitaminas, energía el día a día y se los vengo a compartir.

^{Batidos nutritivos para steemit}

INGREDIENTES:

· 1 Remolacha grande
· 3 zanahorias medianas
· El jugo de 5 naranjas grandes
· 4 cucharadas de azúcar
· Agua y hielo

PREPARACIÓN:

PASO 1: Pelamos la remolacha y la picamos en cubos.

Propiedades: esta hortaliza está repleta de nutrición ya que es un excelente ácido fólico natural y así mismo de vitamina c y potasio, ayuda a prevenir enfermedades, es un anticancerÍgeno, ayuda a prevenir ataques de asma, controla la tensión arterial, es un alimento excelente para atletas y posee múltiples vitaminas.

^{Remolacha picada}

PASO 2: pelamos y picamos las zanahorias en pequeños cuadros.

PROPIEDADES: La zanahoria forma parte del grupo de alimentos con más beneficios para nuestra salud ya que además de ser buena para la dentadura, la vista y da energía para nuestro cerebro, uñas y el cabello también son diuréticas e indicadas para mejorar problemas intestinales.

^{Zanahorias peladas}

PASO 3: ahora picamos las naranjas en dos le quitamos las pepas y le sacamos el jugo, lo reservamos para agregarlo después de haber licuado lo primero.

PROPIEDADES: Además de de ser la fruta que más vitamina C natural contiene es muy nutritiva ya que nos brinda fibra, potasio y colina. También ayuda a cuidar tu corazón, previene artritis y ayuda con la inflamación, controla la presión arterial y ayuda a los huesos.

^{Naranjas listas}

PASO 4: ahora agregamos la zanahoria y la remolacha en la licuadora con aproximadamente medio litro de agua.

^Comenzando

PASO 5: le incorporamos las cucharadas de azúcar a la mezcla y batimos hasta que todo quede completamente licuado.

^Licuando

PASO 6: abrimos la licuadora le echamos el jugo de los limones el hielo y seguimos batiendo sólo un poco para dejar la mezcla tipo granizada.

^{Pasos finales}

PASO 7: Ahora decoramos un vaso con azúcar en la orilla tipo cóctel y le agregamos la mezcla junto con unas hojas de menta.

^{Envasando el batido}

Este batido es uno de los mejores que se puede consumir ya que nos brinda una alta gama de beneficios, además de ser muy delicioso es bueno para la piel, el colágeno, la presión arterial, ideal para deportistas y atletas que desean mantener sus niveles de vitaminas alto.

¡¡Listo nuestro batido de remolacha zanahoria y naranja!!

🥕🍊

^{Tomando mi batido}

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INGREDIENTES:

· Media hoja de aloe vera
· 2 plátanos maduros
· Media papaya madura
· 2 jugos de naranja
· 4 cucharadas de azúcar
· Agua y hielo

PREPARACIÓN:

PASO 1: primero que nada cortamos la rama del aloe vera y la pelamos quitándole las partes verdes luego la vamos bien y lo picamos en pequeños cubos para comenzar.

PROPIEDADES: Actua como un antiséptico natural, su gel es muy bueno para heridas y quemaduras, la sábila previene y se utiliza en el tratamiento de enfermedades tales como la pesoriasis, la dermatitis de contacto, la caspa o el exceso de grasa en el cuero cabelludo, entre otras cosas.

^{Aloe vera}

PASO 2: ahora picamos y agregamos la papaya en cubos para agregar.

PROPIEDADES: Está fruta es la quemas ayuda a la digestión por su alto nivel de papaína. Además, tiene un alto contenido de fibra y agua, que ayudan a prevenir el estreñimiento y promueven la regularidad y la salud del tracto digestivo. Además se ser una fruta muy deliciosa es también muy buena para el cuerpo humano.

^{Papaya lista}

PASO 3: ahora pelamos y picamos los cambures en rodajas y se lo agregamos a la licuadora las tres cosas a la vez.

PROPIEDADES: El plátano contiene vitaminas el grupo B, ácido fólico, hidratos de carbono y potasio, ofreciendo una combinación ideal tanto para producir energía como para recuperarla. Si se consume un plátano después de hacer un ejercicio, no solo se recupera energía, también incrementa la resistencia.

^{Plátanos listos}

PASO 4: ahora agarramos la naranja de la misma manera que lo hicimos anteriormente para agregarla al final.

^{Naranjas listas}

PASO 5: ahora agregamos todos los ingredientes en la licuadora exceptuando la naranja para comenzar junto con los mililitros de agua.

^Comenzando

PASO 6: después de esto le agregamos el azúcar y comenzamos a licuar hasta que veamos que todos los ingredientes están completamente unidos.

PASO 7: ahora colamos el jugo y luego procedemos a volverlo a echar en la licuadora junto con el hielo y el jugo de la naranja para que le dé el toque final.