|Daily dynamic, jueves: Vida saludable| Un refrescante batido perfecto para después del entrenamiento🍉🍊🍋|

Buenas tardes, hermosuras, ¿cómo se encuentran el día de hoy? Espero que su semana esté yendo muy bien. Esta será mi segunda oportunidad realizando una publicación en esta hermosa comunidad, el día de hoy vengo a compartir con todas ustedes una receta para realizar un delicioso y refrescante batido que descubrí en un día caluroso de la cuarentena.

Batido de Patilla, limón y naranja

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_{Ideal para compartir una tarde en pareja}

Es una bebida muy sencilla y fácil de hacer, además de que los ingredientes podemos conseguirlos en cualquier verdurería de nuestra localidad, para realizarlo necesitaremos los siguientes ingredientes:

• 1/4 de Patilla (sin semillas y congelada)
• 1 Naranja grande
• 1 Limón jugoso.
• Azúcar al gusto.

Para realizar esta bebida necesitaremos cortar y quitarle las semillas a nuestra patilla, una vez la patilla esté cortada en trozos y sin semillas deberemos colocarla en nuestro congelador hasta que esta se congele completamente, una vez lista podremos comenzar a preparar nuestro batido ❤️

_{Un limón y una naranja bastante jugosos}

La fruta congelada mantiene intactos todos sus nutrientes, así como también mantiene el mismo sabor de cuando fue cultivada.

Una vez tengamos nuestra patilla totalmente congelada procederemos a preparar este delicioso batido, lo primero que haremos será colocar en el bazo de la licuadora todos nuestros ingredientes, le agregaremos la patilla, el jugo de un limón y de una naranja, añadiremos 1 vaso de agua fría y azúcar a nuestro gusto, lo pondremos a licuar hasta que nuestros ingredientes estén totalmente mezclados y el sabor sea de nuestro agrado ☺️

Debido a que la patilla está congelada, la consistencia será parecida a la de un frappe, pero un poco más acuoso por lo que nos quedara con pequeños trozos de hielo, como lo pueden ver en el GIF.

Es una bebida realmente refrescante que podemos realizar para compartir en una tarde calurosa con nuestros amigos y familiares, podemos agregarle alguna decoración para que esta se vea diferente, agregándole por ejemplo una rodaja de limón 🍋.
También es perfecta para prepararla después de un entrenamiento intenso, ya que ayuda a refrescar de manera inmediata nuestro cuerpo, además de que sacia el hambre que podemos llegar a tener luego de entrenar, aportándonos vitamina B6 y magnesio lo cual nos aporta energía para continuar con nuestro día.

Beneficios:

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La patilla es una fruta que contiene un alto porcentaje de agua, lo que la hace una de las frutas preferidas a la hora de hidratar nuestro organismo, además que nos ayuda en la perdida de peso. Sus propiedades benefician nuestro corazón, debido a los aminoácidos que nos aporta, los cuales nos ayudan a mantener la elasticidad de las arterias y de los vasos sanguíneos favoreciendo de esta manera la circulación sanguínea.

Los cítricos son una rica fuente de vitaminas y minerales, necesarios para revitalizar y fortalecer nuestro organismo, así como también contienen aceites esenciales , los cuales benefician al aspecto de nuestra piel, dandole un brillo natural.

Haciendo de este batido, una bebida rica, refrescante y nutritiva.

Si queremos llevar una dieta balanceada, debemos agregar algo de fruta a nuestros días, ya que como podemos leer, son muy beneficiosas para nuestro organismo. Tanto fresca como congelada nos aportan los mismos nutrientes, además de que son un ingrediente muy versátil, podemos utilizarlas en distintos platillos y presentaciones ❤️

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Hasta pronto chicas, espero hayan disfrutado mi publicación para ustedes el día de hoy…
Nos leemos luego, les envío muchas vibras bonitas a cada una de ustedes, ¡Feliz día!✌🏾✨

_{Todas las imágenes son de mi autoría y fueron tomadas a través de un Samsung Galaxy A10}