Un saludo y muchas bendiciones para todas mis mujeres hermosas que tenemos la dicha de existir, vivir y triunfar ✨. Mi presente hoy nuevamente en la comunidad #steemwomenclub para participar en este energético concurso dónde mostraré el paso a paso de mi bebida nutritiva.

Merengada de Plátano, Avena y Leche🥛:

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De antemano quiero decirles que está es una bebida muy energizante que nos ayuda a mantenernos con energía. Y contiene muchos beneficios saludables como:

• Más energía durante el día.
• Mejor desarrollo muscular.
• Previene el cáncer de colon.
• Contiene potasio (evita calambres).
• Fortalece el sistema óseo (huesos más fuertes).
• Contiene propiedades antiflamatorias.
• Mejora la vista.
• Previene enfermedades / problemas en los riñones.

Fuente

Está bebida la aprendí hacer por mi tía ya que mi primo jugaba beisbol y sus entrenadores le mandaban a tomar está bebida para mantenerse con energía ya que necesitan bastante. Y también es una fórmula para obtener masa muscular.

Ahora sí empecemos con los ingredientes:

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✓Platano maduro 1.
✓Avena 100 gr.
✓Leche 100 gr.
✓Agua 2 vasos grandes.
✓Azucar 5 cucharadas.

Ingredientes.

Pasos de preparacion:

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Paso #1

Pelamos el plátano y lo picamos en rodajas.

Paso #1

Paso #2

Agregamos dos vasos de agua.

Paso #3

Agregamos las rodajas de plátano.

Paso #4

Agregamos la avena.

Paso #5

Agregamos la leche.

Paso #6

Agregamos 5 cucharadas de azúcar.

Pasos 2,3,4,5 y 6.

Paso #7

Dejamos licuar por unos 3 minutos para que quede bien diluida la mezcla y podamos degustar a gusto.

Paso 7.

Una vez finalizado este paso llegará el paso final servir y disfrutar nuestra bebida nutritiva.

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Además de nutritiva es una bebida súper deliciosa que podemos degustar en un desayuno o en una tarde de merienda.

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He finalizado con mi participación amigas agradezco todo el apoyo que puedan brindarme al pasar, votar y comentar. Recuerden ser bellas y auténticas siempre 😉🌷.

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Un honor invitar a mis amigas @alexandry @elisabethselena @sughey a que se unan a este reto. Y agradecer @saracampero por el apoyo y este poderoso concurso.😘

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Todas las imágenes y videos son personales editadas en collage Maker Y GiF.

Gracias por tu visita @dianag28.