OAT BEVERAGE IS COMING TO DIETERS //YULAFLI İÇECEK DİYET YAPANLARA GELSİN

Herkese Merhaba

Diyet yapanlara kendilerini tok tutacak güzel bir içecek tarifi vermek istiyorum.
Ben tarifi denedim ve çok beğendim.
Hem lezzetli hem de çok sağlıklı bir tarif.
Akşam yemeğimi saat 16.00 gibi yedim.
Akşam üstü 19.00 da bir saat yürüyüşümü yaptım.
Eve geldiğimde bu içecek tarifini uyguladım ve içtim.
Herhangi bir açlık hissetmedim.

Malzemeler:
2 yemek kaşığı yulaf
1 su bardağı süt
1 adet elma
Yarım muz
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
Fındık ve badem

Yapılışı:

Blendarda Bir su bardağı süt Üzerine 1 adet soyduğum elmayı dilimledim.Yarım muzu ,iki yemek kaşığı yulaf ve diğer tüm malzemeleri ekleyerek blendardan geçirdim.
İçerisine ,buzda atacaktım ama buzluktaki muzu kullandığım için gerek kalmadı.
İçeceğim soğuk oldu.
Bazen eve aldığım muz tüketilmiyor bende kimsenin yemeğeceğini düşündüğümde muzu buzluğa atarım.Çöpe atılmasından iyidir.
Sütlü içecek hazırlarken pratik oluyor.
Yulaflı içeceğim tek kişilik ama deneme amaçlı yaptığım için iki kişi içtik.
Tamamını içseydim çok daha doyurucu olurdu.
Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.