От разных болей в спине многие мои знакомые успешно применяли методики доктора Демченко, вот его канал: https://www.youtube.com/channel/UCr0WqmHegJ34WnFObjAHtBg
Сама я сейчас в качестве гимнастики для спины пробую балетные упражнения, но работает или нет пока не поняла.
сейчас норм, а вторая половина октября у нас получилась фиговая.
Вот здесь есть ролик с хорошими дыхательными упражнениями. Вдруг пригодится:
https://pikabu.ru/story/vosstanovlenie_posle_pnevmonii_7881279
на всякий случай, спасибо. мне это в целом, очень актуально.
а гимнастикой от остеохондроза вы не богаты, в плане ссылок?
От разных болей в спине многие мои знакомые успешно применяли методики доктора Демченко, вот его канал:
https://www.youtube.com/channel/UCr0WqmHegJ34WnFObjAHtBg
Сама я сейчас в качестве гимнастики для спины пробую балетные упражнения, но работает или нет пока не поняла.