아태파파의 운동 이야기 #233
아태파파의 운동 이야기 #233
No. 233
안녕하세요. @lyh5926 입니다.
그동안 발 통증(통풍)으로 인해 휴식기를 가졌었는데요!
그동안 잘먹고 잘쉬었더니 통증도 많이 낫고, 살도 너무 쪘네요 ㅠ.ㅠ
다시 조금씩 점심시간 걷기운동을 시작해보려 합니다!!
그래도 그동안 고정운동 루틴은 꾸준히 했답니다! ㅎㅎ
<걷기운동>
1월 18일 목요일 2.41 km
1월 19일 금요일 1.82 km
1월 20일 토요일 1.17 km
1월 21일 일요일 4.17 km
1월 22일 월요일 3.05 km
1월 23일 화요일 1.49 km
1월 24일 수요일 2.97 km
누적 17.08 km
<고정 운동 루틴>
팔굽혀펴기 100개
윗몸일으키기 50개
스쿼트 50개
플랭크 1분
매일 걷기 및 맨몸운동을 하고 있습니다.
스테픈, 슈퍼워크, 삼성헬스, 토스 어플을 활용하여 포스팅 해보겠습니다!
GST 채굴을 위한 스테픈 걷기 운동!!
총 1.75 km(스테픈만)
총 54.73 GST 채굴!!
WALK 채굴을 위한 슈퍼워크 어플!!
총 1.87 km(슈퍼워크만)
총 6.41 WALK 채굴!!
스테픈 측정 걸음 이외에 하루 총 걸음수, 거리 측정을 위한 어플
총 2.97 km
총 3,781 걸음
걸음수 및 칼로리 소모 측정을 위한 토스 만보기 어플
계란후라이 하나 만큼의 107 Kcal 소모
<양재천 홀더 리스트>
hwk3e.c.wam (@ssglanders)
oldxw.wam (@shrah011)
4jing.c.wam (@bigbear34)
4gwhe.wam (@banguri)
f4an4.c.wam (@sanscrist)
r352i.c.wam (@ezen)
if3nc.c.wam (@redpsy1040)
2wwn4.c.wam (@youngdeuk)
lwwn4.c.wam (@ksk1149)
t1txe.wam (@epitt925)
추가로 오랜만에 양재천 TNFT 건강 미션이 시작되었는데요!
총 10분의 홀더분들을 위한 채굴기가 되어서 열심히 운동하겠습니다!
감사합니다!
안녕하세요.
SteemitKorea팀에서 제공하는 'steemit-enhancer'를 사용해 주셔서 감사합니다. 개선 사항이 있으면 언제나 저에게 연락을 주시면 되고, 관심이 있으신 분들은 https://cafe.naver.com/steemitkorea/425 에서 받아보실 수 있습니다. 사용시 @응원해 가 포함이 되며, 악용시에는 모든 서비스에서 제외될 수 있음을 알려드립니다.
안녕하세요.
이 글은 SteemitKorea팀(@ayogom)님께서 저자이신 @lyh5926님을 응원하는 글입니다.
소정의 보팅을 해드렸습니다 ^^ 항상 좋은글 부탁드립니다
SteemitKorea팀에서는 보다 즐거운 steemit 생활을 위해 노력하고 있습니다.
이 글은 다음날 다시 한번 포스팅을 통해 소개 될 예정입니다. 감사합니다!