Ciao amici di questa comunità, questa pubblicazione è per le persone che hanno difficoltà ad adattarsi ai cambiamenti, o sentono che il proprio passato pesa troppo su di loro, o se sei una persona che si angoscia facilmente per qualsiasi cosa.

Voglio iniziare dicendoti una cosa fondamentale e cioè che il tempo come sappiamo non è reale e parlo di questo argomento in via preliminare perché comprenderlo può liberarti da tante preoccupazioni e delusioni, quando parlo di tempo non lo sono riferito alle ore o ai giorni del calendario, ma al tempo della nostra mente, al tempo psicologico.

Noi esseri umani tendiamo a generare sofferenze inutili attraverso l'illusione del tempo, perché percepiamo il tempo in modo lineare, cioè passato, presente e futuro, ma in realtà il passato e il futuro esistono solo nella nostra testa, mi spiego. , il passato non è altro che un insieme di ricordi immagazzinati nella nostra mente e il futuro è una serie di scenari che immaginiamo e proiettiamo, in sostanza l'unica cosa che esiste veramente è il presente.

Molte persone rimangono intrappolate nei loro ricordi o sopraffatte da ciò che verrà, credendo che il passato definisca la loro situazione attuale e che il futuro garantirà loro una vita da sogno, ma questo pensiero ci impedisce solo di godere di ciò che è veramente cruciale: il qui e Ora. ”, può sembrare un cliché, ma sinceramente c’è qualcosa di più essenziale che concentrarsi sul presente, se ci pensi, il passato è già passato, non puoi fare niente per cambiarlo e il futuro non esiste ancora, è solo un miraggio o un'illusione nella tua mente, qualcosa che non si è ancora materializzato.

Una delle mie frasi preferite è “Non devo essere la stessa persona che ero 5 minuti fa”, che è davvero liberatoria, perché ti permette di reinventarti costantemente; Se ieri hai commesso un errore, va bene, non puoi correggerlo, né ieri, né domani, né l'anno prossimo, ma puoi fare qualcosa oggi, nel presente; La chiave è vivere nel presente ed è triste vedere così tante persone vivere chiuse nei loro pensieri senza rendersi conto che sono intrappolate nella loro mente, sono lontane dal mondo reale e da tutte le opportunità tangibili di cui potrebbero cambiare e godere. nelle loro vite.

Quando parlo del passato non mi riferisco solo ai ricordi e alle esperienze difficili che hai avuto, ma anche alle credenze, ai modi di pensare che non ti contribuiscono più in nulla, sorprendentemente il 98% dei tuoi pensieri oggi sono una ripetizione di quelli di ieri, quelli dell'altrove, della settimana scorsa, del mese scorso e questo fa sembrare così complicato il cambiamento.

Quindi, come possiamo cambiare qualcosa che pensiamo e sperimentiamo ogni giorno, se ti chiedessi qual è stato il giorno più triste, potresti ricordartelo, giusto, nello stesso modo in cui se ti chiedessi qual è stato il giorno più felice della tua vita, tu probabilmente lo ricorderei anch'io. , perché in entrambi i casi si vivono emozioni molto intense, ogni volta che viviamo qualcosa di sconvolgente che risveglia le nostre emozioni profonde, il nostro cervello cattura quell'istante e lo registra nella nostra memoria, motivo per cui quei momenti rimangono così chiari nella nostra memoria.

Il problema è che molte persone soffrono o si sentono bloccate perché credono di essere intrappolate nel loro passato, dicono cose del tipo “Oh no, non posso cambiare perché sono sempre stato così” oppure “mi è successo questo e posso farlo”. non lasciarlo indietro”, no. Non sono qui per sminuire il dolore o il trauma di nessuno, ma voglio mostrarti che non è necessario rivivere il tuo passato ogni giorno, né permettergli di dettare le tue azioni, e il tuo passato non determina il tuo futuro.

Quando rivivi o pensi costantemente a un evento passato risvegli le stesse emozioni che hai provato allora, il tuo cervello forma ricordi dalle emozioni, quindi, se evochi quelle stesse emozioni quando pensi al passato, il tuo cervello presume che stai vivendo di nuovo quella situazione e questo poi crea un circolo vizioso, un ricordo innesca un'emozione, senti quell'emozione e ricordi l'evento e così via.

La persona finisce letteralmente per rimanere intrappolata nel suo passato, il che è molto triste, alcune persone rimangono bloccate nel proiettare un futuro semplicemente perché non usano il cervello in modo efficace, piuttosto è il cervello che le usa, il tuo cervello è uno strumento, loro non lo sono tu, né sono i tuoi pensieri, né sono le tue emozioni, quindi identificarsi completamente con loro è limitante.

Definirsi concretamente è come chiudersi in una piccola scatola, in una prigione mentale, l'unico modo per rompere questo ciclo è accettare, accettare il proprio passato, non importa quanto doloroso, triste o bello sia stato, non dovresti identificarsi completamente con esso. le tue esperienze passate, piuttosto devi capire che ciò che sei adesso non è limitato da ciò che sei stato prima.

Quindi è fondamentale accettare che quello che è successo è già successo, parte dell'accettare il passato implica anche accettare il presente, accettare non significa essere d'accordo con quello che è successo, né giustificarlo, ad esempio, se ci si sente traditi e si ritiene inaccettabile quel tradimento, è legittimo sentirti in questo modo, però devi valutare se vale la pena sacrificare di più la tua tranquillità, il tuo tempo, le tue energie mantenendo quel risentimento.

Vale davvero la pena dedicare tempo ed energie a qualcosa che non ti porta più nulla di positivo e che anzi ti fa stare peggio, quindi liberati dal tempo.