Acqua contro Caldo – Water versus Heat

Sta arrivando il gran caldo, e come tutte le estati dobbiamo ricordarci di bere di più!
E’ fondamentale idratarsi perché il nostro corpo è composto principalmente da acqua, indispensabile per ogni processo fisiologico del nostro organismo.

Risorsa
Dovremmo bere almeno 1,5 – 2 litri di acqua, possibilmente non ghiacciata, evitando bibite gassate e zuccherate, anche se tisane fredde, succhi di frutta e centrifugati possono essere di grande aiuto per dissetarci e recuperare i sali minerali persi con il sudore.
Molte perone hanno difficoltà a bere acqua perché insapore, però con piccoli accorgimenti possiamo renderla più gradevole e anche sana, aggiungendo qualche foglia di mente o salvia, buccia di limone bio, pezzettini di radice di zenzero, o frutta fresca come fragoline o frutti di bosco!

Risorsa
Io la mattina ho l’abitudine di prepararmi una bottiglia d’acqua con buccia di limone, un cucchiaio di succo d’agave, un pizzico di sale ed una spruzzata di limone che poi bevo durante la giornata, è un integratore idro-salino fatto in casa che mi aiuta ad affrontare le giornate più afose.
Ovviamente anche frutta e verdura ci aiutano a fare scorta di acqua e Sali minerali, quindi per questa estate impegniamoci mangiarne di più che ci fa bene e ci disseta!

Sembra che Ronaldo in un’intervista abbia allontanato alcune bottiglie di coca cola e consigliato di bere acqua… chissà magari detto da lui inizieremo tutti ad idratarci meglio!!

Buonissime energie positive a tutti voi

Grazie per il tempo dedicato a leggere il mio post

EN
The heat is coming, and like all summers we must remember to drink more!
It is essential to hydrate because our body is mainly composed of water, which is essential for every physiological process of our body.

Resorce
We should drink at least 1.5 - 2 liters of water, possibly not frozen, avoiding carbonated and sugary drinks, although cold teas, fruit juices and centrifuged can be of great help to quench our thirst and recover the mineral salts lost in sweat.
Many people have difficulty drinking water because it is tasteless, but with small precautions we can make it more pleasant and even healthy, adding a few leaves of mind or sage, organic lemon peel, small pieces of ginger root, or fresh fruit such as strawberries or berries!

Resorce
In the morning I have the habit of preparing myself a bottle of water with lemon peel, a tablespoon of agave juice, a pinch of salt and a splash of lemon which I then drink during the day, it is a hydro-saline supplement made at home which helps me to face the hottest days.
Obviously, fruit and vegetables also help us to stock up on water and mineral salts, so for this summer let's commit ourselves to eat more, which is good for us and quenches our thirst!

It seems that Ronaldo in an interview removed some bottles of coke and advised us to drink water ... who knows maybe he said we will all begin to hydrate better!

I wish you beautiful positive energies

Thank you for reading my post