Vi siete mai chiesti, ad esempio, se l'allenamento della forza ci rende più lenti durante la corsa o se è una buona o una cattiva idea correre quando fa freddo, queste sono domande che si pone ogni persona che ha esercitato o praticato uno sport.

Un altro è che i corridori non camminano, corrono e basta, e questo è totalmente falso, è un malinteso molto comune ritenere che se camminiamo durante un allenamento di corsa stiamo fallendo, la verità è che incorporando tratti di camminata in qualsiasi corsa piano di allenamento Fornisce molteplici vantaggi, anche molti corridori avanzati incorporano intervalli di camminata e lunghe camminate poiché funziona come un allenamento di recupero molto efficace grazie al basso impatto che genera.

Inoltre, molte persone quando pensano ai corridori immaginano solo gli atleti olimpici e la verità è che gli atleti olimpici rappresentano solo lo 0,0001% della popolazione mondiale per il resto di noi, che siamo alti, bassi, grassi, magri, giovani o vecchi, ricordatelo. che siamo fatti per correre, non per stare tutto il giorno davanti ad uno schermo, tranne che per motivi medici ben precisi o per problemi di salute pregressi, chiunque può correre poiché il nostro corpo è perfettamente progettato per questo.

Gli scienziati stimano che la razza umana abbia corso negli ultimi 2 milioni di anni, ci sono sicuramente benefici fisiologici e psicologici associati alla corsa che supportano l'idea che gli esseri umani siano nati per questo e non per sedersi alla scrivania come molti di noi nella vita moderna tende a prenderci.

Anche se non tutti sono preparati ad affrontare una maratona o a correre un certo numero di chilometri, chiunque abbia una buona guida, buoni consigli e un buon piano di allenamento può correre.

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Você já se perguntou, por exemplo, se o treinamento de força nos deixa mais lentos na corrida ou se é uma boa ou má ideia correr quando está frio, são perguntas que toda pessoa que já fez exercícios ou praticou algum esporte já se fez.

Outra é que os corredores não andam, apenas correm, e isso é totalmente falso, é um equívoco muito comum considerar que se caminharmos durante um treino de corrida estamos falhando, a verdade é que incorporar trechos de caminhada em qualquer corrida plano de treinamento Oferece múltiplos benefícios, mesmo muitos corredores avançados incorporam intervalos de caminhada e longas caminhadas, pois funciona como um treinamento de recuperação muito eficaz devido ao baixo impacto que gera.

Outra, muitas pessoas quando pensam em corredores imaginam apenas atletas olímpicos e a verdade é que os atletas olímpicos representam apenas 0,0001% da população mundial para o resto de nós, sejam altos, baixos, gordos, magros, jovens ou velhos, lembre-se que somos feitos para correr, não para ficar sentados o dia todo em frente a uma tela, exceto por motivos médicos muito específicos ou por problemas de saúde anteriores, qualquer pessoa pode correr, pois nosso corpo está perfeitamente desenhado para isso.

Os cientistas estimam que a raça humana corre há 2 milhões de anos, certamente há benefícios fisiológicos e psicológicos associados à corrida que apoiam a ideia de que os humanos nasceram para isso e não para sentar em uma mesa como muitos de nós na vida moderna. tendem a nos levar.

Embora nem todos estejam preparados para enfrentar uma maratona ou correr um determinado número de quilómetros, qualquer pessoa com um bom guia, bons conselhos e um bom plano de treino pode correr.

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