지속 가능한 습관 만들기

사람들이 직면하는 가장 큰 도전 중 하나는 일관성을 유지하는 것입니다. 이는 종종 너무 많은 것을 너무 빨리 시도하려는 것에서 비롯됩니다. 핵심은 작게 시작하고 지속 가능한 습관을 만드는 것입니다. 예를 들어, 건강을 목표로 한다면 매일 실천할 수 있는 간단한 운동 루틴부터 시작하세요. 이것이 습관이 되면 점차 강도를 높여가세요. 시간이 지나면서 이러한 일관성은 당신의 체력 수준을 크게 향상시킬 것입니다.