슈퍼워크 638일째 (달성 2.65km)

출근시간이 빠르기 때문에 출근시 입구에서 사원증을 찍지 않고
바로 옆 옥상으로 나가 걷기운동을 5~10분 정도 하고 나서 사무실로 들어가곤 한다.
밤에 부족한 걸음수를 채우기 위해 나오니 늦은시간이라 한적하다.
어제는 이번주들어 세번째로 달리기 운동도 했다.
비록 2km 짧은 거리이지만 몸에 무리가 가지 않는 속도로 달리면서도
그전보다는 속도를 좀 더 높여서 달리기를 시도해 보았다.
어제 속도로 10km를 완주하면 1시간 5분 정도 걸린다.
1km를 6분 30초에 달리면 속도는 9.23km/h 이다.
11월 30일 마라톤 대회때 기록으로 속도를 환산해 보니 8.43km/h이다.
어제는 비록 2km이지만 9.23km/h로 달려도 힘들지 않았다는게 긍정적 상황이다.
다음주부터는 일주일에 3번 3km 이상 달리는 것을 목표로 달려볼까 한다.
10월 5일 마라톤 대회때 예전에 퇴직한 직장 동료가 기록 포토존에서
사진 촬용하는 것을 우연히 보았는데 10km 기록이 50분인것을 보고
다분히 충격먹었던 기억이 있다.
내 또래인데 기록이 너무 좋았고 상대적으로 내 기록(1시간 12분)은 너무 초라했다.
아무리해도 그정도 까지는 안될것이지만 그래도 동기부여가 된다 ㅎ