#club5050| Martes de salud | / Caminemos por nuestra salud/ por @vane1990 el 15% a @Scouts.
Saludos amigos de esta gran comunidad @scoust, un placer en saludarles este día, bendiciones🙏💞
imagen creada en la aplicación inshot por @vane1990Es un buen día para hablar de salud, que importante en tener un buen bienestar y gozar de salud, quisiera recomendarles algunos consejos para prevenir ciertas enfermedades y cuidarse de una manera sana y práctica sin esfuerzo alguna, solo con un simple ejercicio se sentiran muy bien.
Este ejercicio es sencillo, sólo debemos caminar, no saben lo importante que es el caminar así sea de 30 min a una hora, este movimiento con solo el hecho de hacerlo aporta muchos beneficios a nuestro organismo.
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Beneficios al caminar
- Mejora la circulación sanguínea.
- Fortalece las piernas.
- Previene el cáncer.
- Trabajas más los musculos.
- Quemas calorías.
- Aumenta las endorfinas.
- Mejora el corazón.
- Mejora la respiración.
- Construye mása osea.
De tal manera que ganamos grandes cantidades de beneficios en nuestro organismo, además muy aparte de todo nos relaja de una manera impresionante, dejamos atrás el estrés, la fatiga y las depresiones, así mismo este ejercicio es ideal para comenzar cualquier rutina, pues al caminar calentamos los músculos y es la mejor alternativa para los principiantes para bajar esos kilos demás, ayuda mucho a las personas que sufren de hipertension y colesterol alto, además que al estar en constante movimienti siempre será la mejor manera para que nuestro cuerpo se mantenga saludable.
También es muy importante mantenerse hidratado, y se recomienda tomar por lo menos 2 litros de agua al día, pero ¿Como podemos tomar dos litros de agua al día?
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- En las mañanas dos vados de agua.
- Antes del almuerzo un vaso de agua.
- En ayunas un vaso de agua.
- En la tarde tres vasos de agua.
- En la noche un vaso de agua.
Este es una muy buena opción para intercalar el día consumiendo más agua, tener una buena hidratacion es sumamente importante.
Por lo tanto al caminar
- Producimos movimientos en todo el cuerpo.
- Evitamos lesiones.
- Ejercitados cada uno de los músculos del cuerpo.
- Reducimos el riesgo de cáncer de Colón y diabetes.
- Mejoramos la respiración.
- Fortalecemos las piernas.
- Mejoramos la concentración.
- Mejoramos el insomnio.
imagen creada en la aplicación inshot por @vane1990Y lo mejor de todo tenemos mejor flexibilidad en el cuerpo, y que importante es saber que este ejercicio reduce grandes enfermedades y nos proporcionar mucha salud tanto física como mental, también liberarse del estrés tener mejor ánimo, esto acompañado de una buena hidratacion y una alimentación balanceada a base de proteínas Carbohidratos verduras y vegetales.
Así que amigos lo más recomendable es caminar mantener en movimiento el cuerpo y verán lo bueno que se sentiran.
Bueno amigos espero haya gustado el tema, nos vemos en una próxima oportunidad, se despide su amiga @vane1990.
Gracias por su atención y disponibilidad al leer mi post.
Si quieren conoce más de mi los invito a leer mi primer logro.
Las fotografías son de mi autoría capturadas desde mi celular Huawei Y9 Prime 2019.
Saludos que buen trabajo, me encanta salir a dar largas caminatas, y amo que las personas promuevan los beneficios de las caminatas.Bendiciones
Hola muchas gracias a mi también me gusta este tipo de ejercicios de hecho yo camino todos los días, saludos y bendiciones
Hola amiga, muy buena publicación donde promueve la la caminata y todo sus beneficios para nuestra salud.
Genial la recomendación de como beber 2 litros de agua.
Saludos!!
Ay buenísimo amiga.
Super buena la información, de verdad que cosas tan sencillas como esas son importantes para nuestra salud.
Saludos amigq.
Muy buena información, debo ponerlo en práctica, me confieso que he dejado de hacer ejercicio.
Así que lo voy a retomar.
SLPS
12-14
Hola amiga caminar es muy beneficioso para nuestra salud. Buen post
Excelente amiga, totalmente de acuerdo, el caminar por las mañanas es beneficioso además de hidratarse durante y después de cada recorrido. Gracias por compartir estos buenos beneficios para nuestra salud!
Saludos y Bendiciones!
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