Hoy en Ciencia les traigo un tema muy interesante sobre la Sauna y Baños Turcos el deber ser como se deben aplicar y cuales son sus beneficios para nuestra salud.

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Saunas y baños turcos son aplicaciones especificas del calor y del vapor de agua que se genera en una fuente preparada a propósito y que difieren fundamentalmente en la temperatura y en el grado de humedad del ambiente.

Mientras que la sauna se aplica sobre todo el cuerpo, los baños de vapor pueden realizarse sobre zonas concretas: cabeza, parte superior del cuerpo, parte inferior, pies, etc; los baños completos son conocidos baños turcos.

Tanto las saunas como los baños turcos son excelentes maneras de mantener y recuperar la salud perdida por determinadas afecciones, dados que ambos conllevan una exposición al calor inhabitual, es importante seguir unas series de consejos y recomendaciones antes de empezar a utilizar este tipo de baños.

TIPOS DE BAÑOS:

BAÑO DE VAPOR DE CABEZA

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El recipiente que desprende el vapor se coloca sobre una mesa o un taburete alto, sentándose el paciente frente al mismo a poca distancia, con la parte superior del cuerpo descubierta, una toalla encima y cubierto completamente con una manta, en el agua hirviendo se ha mezclado plantas medicinales, de modo que el vapor se impregna de su aroma.

Cuando el paciente se encuentra bien cubierto el mismo destapa el recipiente parcialmente respirando el vapor por la nariz y la boca y la sesión dura de 10 a 15 minutos, este tipo de baño está indicado en las afecciones respiratorias como : resfriados, sinusitis, bronquitis, etc.

BAÑO DE VAPOR DE PIES

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El recipiente se sitúa en el suelo y encima se coloca una rejilla de madera sobre la que el paciente pondrá los pies, con la parte inferior del cuerpo descubierta y tapado por la toalla y la manta, el desarrollo de la sesión su duración y su conclusión son iguales al anterior.

Estos baños están indicados en enfriamientos, congestiones y dolores de cabeza, así como en trastornos reumáticos locales.

BAÑO DE VAPOR DE ASIENTO

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El recipiente del vapor se coloca bajo una silla que presenta un orificio en la parte central del cual pasará el vapor, el paciente se sienta en la silla con la mitad inferior del cuerpo descubierto y tapado por la toalla y la manta, en los hombres se tienen que proteger los genitales cubriéndolos con una toalla pequeña.

Tiempo de duración igual a los anteriores está indicado en los procesos en los que resulta útil estimular la sudoración, cuando no se puede obtener por medio de otros mecanismos.

BAÑOS TURCOS

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Los baños turcos conocidos desde la antiguedad descritos y alabados en numerosos textos, no son otra cosa que baños de vapor aplicados a todo el cuerpo que se practican en establecimiento dedicados a este fin.

Los baños turcos están indicados en todas aquellas situaciones en que se quiera producir una sudoración general importante, así como para sedar y relajar el organismo.

SAUNAS

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La sauna es un baño de aire caliente con exposiciones cortas al vapor de agua y alternado con baños de agua fría, en la sauna la humedad relativa del aire no sobrepasa el 15% mientras que la temperatura en la parte superior del recinto puede llegar a los 100 °C.
Al mantenimiento de estas condiciones contribuye el recubrimiento interno de la sauna, hecho de madera tanto en las paredes como en el suelo y en el techo este material absorbe la humedad cuando es excesiva y la cede al ambiente cuando disminuye.

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HASTA PRONTO