Martes de #salud-sc / Tips para alcanzar el bienestar emocional / Por @paholags / #Club5050
¡Saludos amigos de la comunidad Scouts !
Todas las personas tenemos la necesidad de garantizar alcanzar el bienestar emocional porque a través de el, podemos disfrutar una placentera calidad de vida. Entre las cosas positivas que nos aporta esta cualidad psicológica es, poder reducir los niveles de ansiedad que se empeña en disminuirnos la oportunidad de ser felices.
Cuando alcanzamos el bienestar emocional, tenemos la facultad de manejar y controlar correctamente todas las situaciones conflictivas que puedan estar sucediendo en nuestras vidas; del mismo modo, nos sentimos bien con nosotros mismos. En otras palabras, tener bienestar emocional implica desarrollar la habilidad natural de poder revertir todo lo daño que nos rodea. Cabe destacar que esta teoría también es respaldada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Varios especialistas de la neurociencia han manifestado que, cuando los seres humanos estamos felices, garantizamos alcanzar nuestro bienestar emocional. No obstante, aunque todo parezca fácil y sencillo, lograr tener un estado emocional y mental optimo es una tarea complicada en la que debemos enfocarnos sin considerar renunciar en algún momento.
Cuando logramos alcanzar el bienestar emocional, también tenemos la oportunidad de mejorar nuestra salud psicológica, social y física. Todo nuestro círculo se fortalece y optimizan teniendo como resultado, disfrutar placenteramente de la felicidad; no obstante, es muy importante resaltar que a pesar de alcanzar el bienestar emocional, es posible que algunas cosas queden por allí latentes, debido a esto, es necesario estar muy atentos de lo que ya hemos superado y qué nos falta por trabajar.
Varias investigaciones que han realizado especialistas en el área de la psicología, psiquiatría y neurociencias en la Universidad de Oxford, han explicado que, es necesario trabajar y promover todo lo relacionado al bienestar emocional porque todavía existen personas que no entienden la importancia de estar bien en aspectos mental y el alma. A juicio de estos investigadores, la sociedad actual no comprende el impacto psicológico que tiene padecer de trastornos como la ansiedad, depresión, estrés o la angustia.
Recientemente una investigación realizada en la Universidad Autónoma de México (UNAM) afirma que, es muy importante que la información que hace referencia al bienestar emocional se dé a conocer desde las personas que están en la etapa de la infancia para que durante la adolescencia, comiencen a desarrollar todo el aprendizaje y transiten sin ningún problema a alcanzar el bienestar emocional.
Tips para alcanzar el bienestar emocional
Cuando realizamos actividades de autorreflexión, nos conectamos con una emoción en particular. Esta acción significa que a través de conversaciones internas, logramos fortalecer, corregir y mejorar algo que deseamos. Esta actividad debemos hacerla diariamente, de esta manera, el monitoreo con nuestro interior es frecuente.
Es muy importante entender que alcanzar el bienestar emocional implica que todas las emociones que sentimos son válidas. Aquí incluimos los aspectos negativos y positivos por lo que estos sentimientos no se deben reprimir. Aquí nuestro trabajo radica en comprenderlas para luego transformarlas en sentimientos que sean saludables para nosotros.
Esto se logra a través del manejo adecuado que le debemos dar al estrés que sentimos diariamente. Una de las técnicas muy útiles y efectivas para lograr la tranquilidad interna es reformular el problema; de esta manera vamos a poder ver la situación desde otra óptica dejando de lado el aspecto negativa que lo sombrea.
Todas las personas no actúan igual que nosotros porque, cada quien tiene su propia personalidad y esto está bien. No obstante, la forma adecuada para lograr el bienestar emocional es aceptar que existen personalidades que jamás vamos a poder cambiar.
Casi siempre le imprimimos todo el tiempo a nuestro trabajo; olvidamos que somos seres humanos que necesitamos respirar y descansar. Tengamos presente que no somos unas máquinas y el descanso, lo tenemos muy bien merecido por ello, darnos regalos que impliquen relajarnos, ayuda a mejorar nuestro bienestar psicológico.
Para lograr el bienestar emocional, es necesario que aprendamos a estar alerta ante todas las banderas rojas que aparecen en nuestra cotidianidad por las actividades que podamos realizar y el factor indicado que nos ayudará a encender esa alerta es la intuición.
Los cambios son inevitables por ello, si queremos alcanzar el bienestar emocional, tenemos que estar dispuestos a aceptarlos. Estar anclados en lo que ya no será, nos genera desgaste emocionalmente y, a su vez, el estado de ánimo decae; en vista de esto, es necesario enfocar nuestra energía en la aceptación del cambio y abrirnos ante las posibilidades de mejorar.
En conclusión, debemos tener presente que para alcanzar el bienestar emocional, tenemos la tarea de cuidarnos internamente. Así como cuidamos nuestra salud física, trabajemos en cuidar nuestra salud mental, ella es igual de importante que la física.
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Las imágenes editadas en esta publicación fueron creadas en mi en Canva con excepción de la citadas.
Hola amiga que importante es la salud mental en estos tiempos, tan dificiles, todos deberiamos controlarnos psicologicamente al igual que nos controlamos la tensión, gracias por compartir tu publicación con nosotros.
¡Saludos amiga! Espero se encuentre ¡Muy bien!🤗💚.
Así es... Estamos viviendo una época en la que le dedicamos más tiempo a cosas que no favorecen nuestra salud mental, por ello, es recomendable hablar siempre este tema para hacer entender que es muy importante cuidarnos internamente.
Fue un placer compartirlo con ustedes🤗💚