Club5050/ tema del día: salud/ todo sobre el síndrome de Burnout/ 16-11-21

omarlis (61)Scout 🏕️in Scouts y sus Amigos • 3 years ago

Síndrome de Burnout
⋆⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⊱∘──────────────∘⊰⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋆

¿Qué es? Es un estado de debilitamiento mental, físico y emocional que se da como resultado de asignaciones exigentes, agobiantes o por un descontento laboral, conocido también como síndrome del trabajador quemado.

No se le considera una enfermedad como tal, pero si la causa de otros muchos problemas de salud física y mental.

Fuente

¿Cuáles son los síntomas?

✓Agotamiento todos los días (físico, mental y emocional)
✓ Desmotivación con su trabajo.
✓ Insomnio.
✓ Cambios de ánimo( irritable, negativo e irónico)
✓Distanciamiento con el entorno de trabajo.
✓ Negación de la realidad
✓ Incapacidad para concentrarse
✓ dolores de cabeza, náuseas.

Fuente

Causantes del síndrome de Burnout

✓ Horarios de trabajo largos.
✓Elevado nivel de exigencia y de requerimiento de energía del trabajador.
✓ desempeñar labores de trabajo sin los recursos necesarios.( Falta de personal, poco tiempo)
✓ Ser víctima de humillaciones e insultos en el entorno de trabajo.
✓ trabajos monótono
✓ ambiente no adecuado para trabajar.
✓ ausencia de motivación.

¿Como actuar ante este síndrome?

✓ No sobrepasar el horario trabajo.
✓ respetar las pausas de descansos.
✓cultivar un buen ambiente de trabajo con los otros compañeros.
✓ establecer un límite con las exigencias de las asignaciones.
✓ cuidar ante todo de la salud de uno mismo. aprender las señales que nuestro cuerpo nos envía.
✓ separar lo laboral de lo personal, dedicar un tiempo a disfrutar de la familia y los amigos.

Fuente