Martes-Scouts:Beneficios de tomar agua |@naka05

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"El 70% de la composición de nuestro cuerpo es agua, elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células."fuente

El agua es vital e indispensable para todos los seres vivos, aporta múltiples beneficios para mantener cuerpo y mente saludables. Muchas veces, nos ocupamos tanto durante el día que olvidamos consumir agua con regularidad, por eso comparto contigo los beneficios de tomar agua y algunas alternativas para habituarte a su consumo.

🥛💦Mejora el sistema inmunológico Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua, mejora el sistema inmunológico. Así, puede luchar contra enfermedades como la gripe, cálculos renales y ataque cardiaco.

🥛💦Alivia la fatiga Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales y eso puede causar fatiga.

🥛💦 Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento Cuando bebemos suficiente agua los alimentos que consumimos se descomponen apropiadamente. Esto ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente previniendo el estreñimiento.

🥛💦Regula la temperatura corporalLas propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el día.

🥛💦Ayuda a perder peso El agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico.
Fuente

Como verán, el agua nos ayuda a mantenernos saludables. Mi recomendación es hacer del consumo de agua un hábito bien sea:

• Asociando el consumo de agua con una actividad como por ejemplo: al levantarnos, después de cada comida, antes de dormir...

• Descargar una app en tu dispositivo móvil que te indique la cantidad de agua que requiere tu cuerpo segun tu peso, edad, clima y/o actividad física.

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