Hola queridos amigos de la comunidad #scouts, hoy martes de salud, deporte y belleza, vengo con una rutina de ejercicios especial para practicar con nuestros niños y niñas, además de ejercitarnos nos divertimos.

Esta rutina la lleve a cabo en acompaña mi Sobrino Mathias y mi hija Julianny, un momento divertido que pasamos juntos, además realizar actividad física.

reconozco que los niños tienen una muy mala entrenadora, jejeje pero reímos mucho a la hora de hacerlo y eso es lo que importa.

Primero que todo los niños ven estás actividades físicas como un juego y no como ejercicios como tal, lo que hace mucho más agradable cada rutina, pues ellos se divierten mientras realizan cada actividad.
Cómo es la primera vez que la hacemos aún nos cuentas realizarla con la postura correcta pero estoy segura que practicando todo los días los vamos a lograr.

Antes de comenzar hacemos una series de movimientos articulares y corporales como:

• Reflexión
• Extensión.
• Inclinación lateral
• Rotación

Una vez realizados estos movimientos de forma de calentamientos damos inicio a las divertidas rutinas.

Nuestra primera rutina la llamads aviones, abrimos nuestras manos y y pies, la mano la vamos llevándola hasta la punta de nuestro pies contrario.

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Seguimos con la rutina llamada salto de mono, una dinámica muy divertida dónde saltamos de un lado a otro.

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Luego vienen el juego del cangrejo, conciste en ir hacia atrás una forma muy divertida de ejercitarnos y divertirnos.

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Ahora viene el salto de la rana, como ranitas vamos saltando y divirtiéndonos.

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Para nuestra última rutina tenemos los vaqueros, también trata se saltar pero con ritmo.

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Y para finalizar nuestra rutina hacemos una serie se estiramientos, suaves,comenzando de arriba hacia abajo, Cabeza, brazos, manos, dedos, cintura piernas y pies.

Sin duda estás actividades físicas y rutinas nos encantaron y vamos a repetirla todos los días, ya que no solo acondicionamos nuestros cuerpos, también nos divertimos y pasamos un momento agradable en familia.

Esto es todo queridos amigos, espero volver pronto con otra rutina divertida.

Saludos!!