当你的身体足够累的时候，自然就睡着了。

以前有个抑郁者早期患者，她一直存在着失眠的情况，对周围的事情漠不关心，和别人没有任何联系，两点一线上下班，哪怕是家里的爸爸妈妈联系她，她依然爱理不理。

这个不能怪她，如果一个人存在抑郁症的症状，就像自己一直在一个黑洞中，后面总是有各种各样的力量在吸引她，在拉扯她，她伸出手，希望可以碰到一束光，或者一只温暖的手，可以把她拉出黑洞，让她重新的回到有阳光的地面，而不是在无尽的黑暗中，这就是抑郁症的感觉。

当时她来找我，我给了她一个建议：早起。

你失眠了，那么就不要躺在床上，穿上衣服起来，要么做事情，要么出去走路，跑步，干什么都行

当你起来的早就会发现，这个世界还有很多好的景色你之前没注意到，你可以停下来看看别人的早晨的生活。

这时候你会发现，在内心会产生好奇和乐趣，而这些乐趣会变成阳光，把你拉出黑洞。

这时候你会想，你本身就是失眠了，怎么补充睡眠？

当你的身体足够累的时候，自然就睡着了。

希望每个人都能拥有婴儿般的睡眠，希望这个世界没有抑郁症患者。