睡前长期玩手机可能让你变丑

1、扰乱生物钟：在床上使用发光的电子产品会抑制褪黑素的产生，影响人的生理周期，使人难以进入深度睡眠状态。

2、造成慢性劳损：长时间保持不良姿势玩手机，如颈部过度前倾，会导致颈部肌肉过度拉伸，进而诱发颈椎病，形成慢性劳损。

3、损害视力：躺在床上玩手机时，眼睛与手机屏幕的距离会不自觉拉近，容易导致近视。特别是侧躺玩手机，还可能导致双眼视力不均衡。

4、手指感到麻木：长期使用触屏手机等电子产品，已成为导致手部肌肉劳损的新因素。

5、产生雀斑：晚上11点半到凌晨4点是人体分泌抑制黑色素生成的蛋白酶的时段。如果在这段时间内接触光线，身体将停止分泌这种酶，可能导致眼袋变黑、雀斑等黑色素沉着问题。此外，夜间长时间玩手机还会扰乱体内激素的分泌节律，增加长痘的风险。