健康悄悄溜走&自律

自从这次大病之后，意识到不能再这样任性下去了。今年已经第三次过敏，虽然上两次皮肤，这次是呼吸道感染加过敏。毕竟不年轻了，免疫力明显下降了。这次感觉真的元气大伤，就算病好了，人还是好累好累…

人到中年，很多人忽然意识到，自己不禁累了。以前熬个通宵，凌晨洗把脸，可以继续做好第二天的工作，如今，偶尔晚睡一回，好几天缓不过神；

以前一年到头也吃不了几片药，现在各种亚健康和健康问题层出不穷……尤其对于健康来说，往往是千里之堤，毁于蚁穴。

好多人直到突然大病一场，才恍然大悟，青春可以挥霍，身体却不可以。

人生最难保持的是健康，但最需要保持的也是身体健康。因为只有身体健康，才是对自己、对家人最大的负责。

人生最难改变的是习惯，一个人的习惯往往就是一个人的性格的缩影，但已经成为了习惯，改起来很难。

一个习惯一旦养成，就很难改变了。但是，为了把不好的习惯改掉，可以先从养成一个好习惯开始。

前几天看书说用两年时间坚持做一件事，会有意外收获，我觉得也是养成一种好习惯吧！

说说我自己吧，自律来说，我按时吃饭这点倒是做的不错的！原因年轻的时候得过胃病，痛的死去活来。三餐定时定量，连朋友笑话我，一个人吃饭还荤素搭配，还有炖汤和水果。

曾经的我图省事、爱漂亮，完全把吃饭不当回事，饱一餐饥一顿的，美其名曰“减肥”；

后来，长了岁数了、懂了道理，才开始学着好好吃饭，就算胃口差、心情坏，也一定要进食点什么。

因为，人大了，责任重了，担子多了，再也没有任性和放纵的资格了，也没有糟蹋身体、透支健康的胆量了。

可能这几年心事重吧，加上手机不离手，这个信息量爆炸的年代！我慢慢的开始熬夜和失眠，从原来十点上床休息，到后来的一两点入睡！

还有一个就是运动，没办法坚持下去的，三天打鱼两天晒网！目前来说，我需要纠正两个坏习惯。

每天写帖子已经成为我的习惯了，好多友友参加打卡游戏！我觉得如果我运动上也天天打卡，这样的话，其实我的睡眠同样得到改善，一举两得！

因此不要仗着年轻，就无节制地熬夜，为了过上更好的生活，不断给自己加码。

李开复曾在《向死而生》里反省自己：过去没日没夜的拼搏，此刻换成了一次又一次，跟死亡之间的讨价还价。

合理饮食、适当锻炼、不熬夜、保持好心情，无论难易，贵在坚持。