如何開始美好的早晨

怎樣做才能讓每個早晨變得完美...

前一天晚上...

✔️ 米做這個

• 起床時間保持在早上6 點或更早。推特、迪士尼和百事可樂的高管也這樣做。脫掉你的衣服。準備吃飯吧。

❌ 不要這樣做

睡覺前 90 分鐘關閉所有電子設備。即使是小燈和大燈也會影響睡眠。

早上醒來後...

這樣做

• 通過鍛煉來熱身。研究表明，這會讓您一整天都感覺更加敏捷和積極主動。

✔️ 前15分鐘仔細思考 花費。研究表明 現在是最高領導人的時候了

❌ 不要這樣做

• 盡可能晚。

僅保持離線狀態。 • 不要懶惰鍛煉。研究表明，運動後您會感覺更加健康和平靜。

• 不要看電視。這會讓你的早晨變得很漫長。

在辦公室....

✔️ 先完成重要的工作。 每天設定一個目標並據此進行工作。 .白天停止工作一段時間。 不要讓你的創造力在早上白白浪費。

❌ 不要這樣做

保持手機和聊天功能關閉。 即使是簡短的聊天和通話也會讓您出軌，因此請檢查來電顯示。 養成長時間不間斷工作的習慣。