Delicias del Menú Diario Semana Nro. 16. 02/05/2024 // Un jueves de mucho trabajo/ gracias a Dios por los alimentos 💕
Hola queridos chef de esta hermosa comunidad Steemit Iron Chef, les vengo a compartir mi menú del día de hoy.
Tuve un día bastante ocupado y por eso es importante que la alimentación esté acorde, que nos dé energía, que no nos dé sueño y este menú que les comparto el día de hoy es bastante energizante por lo menos a mi me funciona.
🔖En el desayuno me tomé un caldo de huesos de carne sin más nada, solo el hueso de carne y un huevo hervido en el propio caldo.
Este caldo de hueso aporta colágeno, proteína, grasas saludables y es súper saciante para comenzar un día, en donde no se dispare la insulina y tengas agotamiento y necesidad de comer algo dulce, esto te mantiene tus niveles estables, hasta la hora del almuerzo.
Realmente a mí me funciona bastante bien.
🔖En el almuerzo hicimos mi esposo y yo una trucha solamente con sal y ajo rallado, a la plancha vuelta y vuelta súper rica y unos tostones con plátano maduro a la plancha, realmente quedó muy delicioso y también es un alimento que mientras estoy trabajando no me genera sueño constante, ni deseos de comer alimentos dulces.
Aparte que el pescado, la trucha en este caso, tiene muchísimas proteínas, ácidos grasos, Omega 3, beneficia al cerebro y al corazón y en este caso que yo estaba trabajando con personas, utilizo muchísimo la atención, entonces dependiendo lo que comemos es como actuamos, aparte que todo eso es importante para la energía, sistema nervioso, tiene potasio, selenio, fósforo.
Entonces es una buena elección de almuerzo cuando tengas muchísima actividad.
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🔖Para la cena comimos dos pancitos, un poquito de queso crema y dos deditos de chocolate sin leche, realmente nuestra cena la hacemos a las 6 de la tarde ya después de ese horario intentamos no comer más hasta el día siguiente, ya que descubrimos que dormimos muchísimo mejor que comer en horas de la noche.
Este fue mi menú de el día de hoy, agradecida con Dios por todas sus bendiciones y a ustedes por leerme un abrazo grande y nos vemos mañana.
Gracias por leerme
Un abrazo💕
Invito a mis amigas @marulobo @yenny47 @selectiveperson
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Que rica comida Amiga @terapiaonline. Me alegra saber que siguen comiendo sano y que cenas antes de las 6 pm he escuchado que es lo más recomendable.Feliz noche! Saludos!
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Hola amiga
Me encanta cómo comenzaste tu día con esa rica sopa que te aporta colágeno realmente es importante y comencemos el día con suficiente energía a mí me encanta también desayunar de esta manera en cuanto al almuerzo también fue bastante gustoso y la cena estuvo de lujo gracias por la invitación ya estaré participando
TEAM 1
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