Saludos amigos #steemit-ironchef amantes de la buena comida, Chefs de hierro, hoy aceptando el reto de la amiga @decuarte , elaborar comida saludable libre de pecado, jajaja, porque comer saludable no tiene que ser aburrido hay tantas recetas libre de pecado, como en mi hogar mi familia es amante de las hamburguesas porque no elaborar unas bajas de carbohidratos? , ya que aproximadamente el pan contiene unos 200 carbohidratos.

Es importante mencionarles que una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

Esta deliciosa hamburguesa, a demas de apetitosa es muy nutritiva, ya que es compuesta por vegetales, como tomate, cebolla, lechuga,un poquito de grasa natural la que brinda la carne, queso mozzarella,y jamon de pavo, asi que animate a probarlas.

Ingredientes:

• Carne molida baja en grasa.
• Lechuga
• Tomate.
• Jamon de pavo.
• Queso mozzarella.
• Sal.
• Oregano.
• Ajo
• Pimenton.
• Cebolla.

Paso 1:
Aderezar nuestra carne para elaborar nuestras hamburguesas,agregamos sal, oregano, cebolla y Pimenton, me gusta rayarlos y colocarselo asi, la amaso e integro todo.

_{Aderezando la carne.}

Paso 2:
Colocar en una plancha, con poquito aceite.

_{Cocinando la carne.}

Paso 3:
Proceder asar los tomates, antes llevarlos a cocinar, les saco las semillas, les coloco oregano y sal, 15 minutos cpcinando aproximadamente. Por ambos lados

Cortar todos los vegetales para el armado, lavar nuestra lechuga, cortar el jamon y el queso.

_{Ingredientes listos.}

Paso 5 :
Ensamblar nuestra deliciosa hamburguesa libre de pecado jaja., Colocamos el tomate que sera nuestro pan, luego la lechuga,la carne con el queso para que se funda, el jamon la cebolla, y luego tomate otra ve,.

_{Armado de la hamburguesa.}

Asi de apetitosa y deliciosa queda, la acompañe con poquita moztaza, o mecomer sin remordimiento.

Miren que buena pinta tiene,espero que les guste mi participacion, todo elaborado con amor, 20% para @steemit-ironchef .

Las fotos fueron tomadas con mi celular Samsung j6 plus .Me despido con cariño abrazos y besos dulces @royscupcakes.