Hola amigos de Steemit Iron Chef, saludos para todos ustedes, hoy estoy aqui con mi participación de esta semana S7w6.

Hablar del amor es muy lindo y sobre todo cuando tenemos personas a nuestro lado que nos hacen sentir muy bien a la hora de la comida, pero hacer la comida con amor es mejor aun pues asi sale todo con esa sazón que necesita.

Por eso hoy quiero compartir con ustedes mis comidas y meriendas algunas acompañadas y otras me las tengo que comer sola por motivo de trabajo de mis acompañantes.

Desayuno

A la hora del desayuno siempre me toca comerlo sola porque mi esposo llega de su trabajo y come su desayuno a las seis y media y yo por lo general como a las ocho y media casi nueve de la mañana, pero no por eso dejo de comerlo rico y saludable para mi.

El desayuno es la primera comida del día por lo tanto debe de ser rico en nutrientes minerales y por supuesto que caiga bien a nuestro organismo.

mi desayuno 13-02-23

Mi desayuno varia muchas veces, ya que por mis dietas y para no aburrirme lo hago asi.

En este dia hice unas ricos pancitos de avena primero que me sacian mucho, esta vez lo acompañe con un huevo frito en aceite de oliva y un rico cafe negro sin azúcar que por lo general no falta en nuestras mesas

A pesar de comer sola en las mañanas me siento bien porque medito un rato y en ocasiones contesto mensajes de mis hijas a esa hora ellas me escriben para preguntarme como estoy.

Merienda

Yo casi nunca como merienda en las mañanas porque no me da hambre pero como mi nutricionista asi lo manda yo obedezco y me comi una fruta esta vez una naranja en trozos.

mi merienda 13-02-23

Almuerzo

almuerzo acompañada con mi esposo 13-02-23

Para almorzar hice dos comidas para mí cocine ocumo blanco con pollo echo en la freidora de aire y puse tomate en rueditas aderezada con aceite de oliva y limón y por supuesto aguacate.

Para mi esposo hice arroz con pollo revuelto, esta vez si me acompaño a comer, su compañía siempre es a esa hora del almuerzo acompañamos la comida con una limonada.

merienda de la tarde

Para comenzar mi rutina de ejercicios lo primero que hice fue tomarme un preparado de una proteina, les confieso que no me gusta mucho solo la estoy probando por 5 dias esto fue un regalo que me hicieron pero prefiero comer una fruta que este preparado.

mi merienda 13-02-23

cena

Llego la hora de mi ultima comida de este día hice unas tortillas de avena y las acompañe con un huevo frito pure de aguacate al cual le puse perejil picadito y tomate con un chorrito de limón.

Esta comida me gusta mucho porque me cae muy suave a la hora de dormir, la acompañe con un poco de avena en agua.

mi cena 13-02-23

Esta comida también la hago sola pareciera que vivo sola, ya que mis horarios de comer son diferentes o simplemente no se encuentran en casa.

yo comiendo mi cena 13-02-23

Este fue mi día de comidas sola o acompañada pero se que fueron hechas con mucho amor y agradecida de Dios por permitirme compartirla con ustedes.

Todas las fotos son mías tomadas con mi teléfono Samsung galaxi a02s.

Invito al concurso a @richard-p @lirvic, @pandora2010. Por acá les dejo el link 👇

https://steemit.com/hive-180301/@steemit-ironchef/steemit-engagement-challenge-s7-w6-delicias-de-amor-en-el-menu-diario-de-los-alimentos-delicacies-of-love-in-the-daily-food-menu